『自己早已不是原來的樣子』

美學(xué)家蔣勛曾經(jīng)在代課的時候，為了更好的認識學(xué)生，讓他們各自畫一幅自畫像，并且做兩分鐘的自我介紹。

他們不是美術(shù)系的學(xué)生，畫得并不好，但是對老師卻沒有一句抱怨，因為這個作業(yè)取得了意想不到的結(jié)果。

任務(wù)完成后，班級有很長時間的沉默，甚至近一半的學(xué)生止不住哭泣。事后，學(xué)生告訴蔣勛，這是他第一次這么認真地透過鏡子看自己，認識自我。

而這也才是蔣勛的目的，他們在將鏡中的自己畫出來的同時，也看見了被深深隱藏的自己。

或美好或平凡、或積極或沉悶。不是隔著層層美圖和濾鏡，不是欣賞精致的妝容，也不是對著鏡子觀察毛孔、痘痘的大小，只是單純的看著自己此時的神情、狀態(tài)，而單單是這樣，就讓很多學(xué)生受不了。

行為藝術(shù)之母瑪麗娜·阿布拉莫維奇在2010年的表演《藝術(shù)家在現(xiàn)場》和這個作業(yè)有一些相似之處，她坐在桌子的一側(cè)，面無表情卻又專注的看著對面的觀眾。

在表演時任何人都可以上場與她對視，七百多個小時，一千五百多人中，有些只是對視幾十秒就奔潰的大哭起來，還有些則是默默垂淚。人們甚至建了一個名為“瑪麗娜使我流淚”的網(wǎng)站，來分享這個體驗。

當認真凝視瑪麗娜時，她就像一面鏡子，不帶感情卻又吸引著我們猝不及防地看見了自己——刻意忽視，或者不曾意識到的，和自以為的形象有很大出入的自己。

在“瑪麗娜使我流淚”的網(wǎng)站上，大家發(fā)現(xiàn)原來很多人都有這樣的感受，在這檸檬問問你“你有多長時間沒好好看自己了呢？你敢不敢認真地透過鏡子觀察自己，甚至畫一幅自畫像呢？”

事實上，“生活在每個人臉上刻下歲月的痕跡”這句話并不假，我們經(jīng)歷過的每件事，改變的每個想法，心理狀態(tài)的每次轉(zhuǎn)換都會在臉上留下印記。

“相由心生”有一定的科學(xué)依據(jù)，心理變化就是一種情緒的變化，而這些會引起神經(jīng)遞質(zhì)濃度的差異，支配肌肉產(chǎn)生表情變化。

長期處于一種情緒或者心理狀態(tài)的人，就會在長相上形成固定的改變，比如一直焦慮抑郁的人會產(chǎn)生“焦慮面容”，醫(yī)生一看就知道他很焦慮。

關(guān)于各種情緒面容的識別，有興趣的朋友可以關(guān)注微信公眾號“檸檬心理課堂”回復(fù)關(guān)鍵字“面容識別”，看看你的面容展示了怎樣的情緒狀態(tài)。

“知世故而不世故”、“保持本心”、“初心不變”，這些話是我們進入社會或者遇到觀念沖擊時，常常告誡自己的，希望一直保持善良、單純、孩子般的心境。雖然不斷地在念叨、不停地在心里給自己定位。

可實際上，每個人都會有些改變，這些多是你不愿見到的。當蔣勛讓學(xué)生對著鏡子畫自畫像時，當大家和瑪麗娜對視時，他們才猛然發(fā)現(xiàn)原來自己早已不是原來的樣子，變化不可謂不大。

有些人在不知不覺中被現(xiàn)實磨平了棱角，鏡中的自己已經(jīng)沒有當年那么神采飛揚；有些人皮膚身材日益完美，可神情卻漸漸失了記憶中的明媚爽朗；有些人向往淡然灑脫的隱士生活，看到的卻是市儈圓滑的狡黠模樣......

其實，要改變這種挫敗和不知不覺中的變化也很簡單，首先要做的是對著鏡子，好好看看自己，重新認識和熟悉一下現(xiàn)在的你。

觀察自己的神情是焦躁、愁苦、平和、溫柔、喜悅、麻木、或是冷漠，是否是你想要的樣子；

再觀察自己臉色是偏黑、蒼白、暗黃還是紅潤，是否需要調(diào)整生活節(jié)奏；

最后觀察你笑起來是真誠、友好、客套、牽強、還是迎合，是否能無所顧忌的展示真實的自己。

將現(xiàn)在的自己記錄下來，沒有人能夠永遠停留在過去，如果必須向前，為什么不事先給自己定好路線呢？所以，給自己樹立一個目標，確認你想成為的樣子吧。

最好能找到一個榜樣，瀟灑的自由職業(yè)人、親和的中國偶像、有底蘊的文人雅士等等，閱讀他們的采訪、記錄或者文章，了解具有這種氣質(zhì)的人有什么價值觀、有哪些感悟，又經(jīng)歷了什么。

最后，朝著你的目標和榜樣努力。很少有人能僅通過冥想就讓自己成為想要的樣子，更多的是要實踐，想灑脫，那就盡量忽略點滴的小事；想外向，那就大大方方的站在人前說話；想自信，那就勇敢地表達自己的觀點......

即使開始磕磕絆絆，懊惱失落，甚至?xí)[出笑話，但每一次經(jīng)驗都會如實的記錄在你的腦中和臉上，在某一天，你會發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)變成了想要的樣子。

當然，在實踐的同時，也需要充實內(nèi)在，讀相關(guān)書籍、了解這方面的知識，只有內(nèi)外兼修，才不會徒有其表，也更能增加自己的底氣。檸檬希望我們以后在照鏡子時，能自信的看向?qū)γ娴淖约?，欣賞著她表現(xiàn)出來的一切，自然的對著她會心一笑。

文：長言

主播：夜歌