如果你站在城市最高點(diǎn)，用相機(jī)記錄下來整個(gè)城市午夜12點(diǎn)的瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每過一天，燈火通明的屋子又多了一些。這不是行為藝術(shù)，而是一個(gè)攝影師為了解人們的晚睡狀況做的一次實(shí)驗(yàn)。每當(dāng)夜幕降臨，人們的生活仿佛才進(jìn)入最活躍時(shí)期：孩子們做功課到深夜，年輕人唱歌交際到凌晨，中年人忙完工作又照顧家無法早睡，有空閑時(shí)間的老人卻因各種原因輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

人的一生中，至少有1/3時(shí)間在睡眠中度過，但這1/3的人生路，不是所有人都走得順利。在“2012世界睡眠日暨全球健康睡眠高峰論壇”上，衛(wèi)生部副部長王國強(qiáng)表示：“在我國，各類睡眠障礙者達(dá)到38.2%”。放眼世界，經(jīng)濟(jì)不景氣導(dǎo)致超過1/4的美國人難以安眠；在澳大利亞，因睡眠問題而對(duì)經(jīng)濟(jì)造成的損失已達(dá)數(shù)十億?！斑€得起房貸，還不了睡債”，在越來越多人欠下“睡債”的當(dāng)下，“多睡一小時(shí)”成了今年“世界睡眠日”的主題，旨在倡導(dǎo)人們找回充足的睡眠。

現(xiàn)代人睡眠狀況無比糟糕

“今晚有什么安排？”中國人自古以來日出而作，日落而息的生活狀態(tài)，早已隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，被豐富多彩的夜生活打亂。白領(lǐng)、公務(wù)員，朝九晚五的上班族每天早早的就堵在了城市擁擠的公交車和地鐵車廂里，他們的生活直到下班才真正開始；前一天晚上九十點(diǎn)還沒做完作業(yè)的孩子們，第二天六七點(diǎn)就要被家長叫醒，睡眼惺忪地走進(jìn)課堂；還有不少自由職業(yè)者和大學(xué)生，干脆過著西半球的生活，在太陽升起時(shí)呼呼睡去。

電視里，熱門的選秀節(jié)目被安排到晚上10點(diǎn)后，半夜成為了各大電視臺(tái)的廣告黃金時(shí)段。越來越多的24小時(shí)便利店、餐館出現(xiàn)在我們周圍。根據(jù)某網(wǎng)站搜索數(shù)據(jù)顯示，很多人在晚上12點(diǎn)以后，在互聯(lián)網(wǎng)上比白天更加活躍?！皬碾s亂無章的作息時(shí)間就能看出，現(xiàn)代人的睡眠狀況有多槽糕?！鄙虾Ｊ兄嗅t(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明對(duì)此非常擔(dān)憂。

上海市環(huán)境與兒童健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室沈曉明教授早在15年前就開始關(guān)注兒童睡眠問題，他領(lǐng)銜的一項(xiàng)在全國9個(gè)省市開展的、迄今為止規(guī)模最大的0—18歲兒童睡眠多中心流行病學(xué)研究顯示，30250名兒童中，超過70%的中小學(xué)生存在睡眠不足。與美國、意大利、瑞士等國家的同年齡段兒童相比，我國兒童學(xué)齡期平均每日睡眠時(shí)間約少40—50分鐘；到高中階段，這個(gè)差距擴(kuò)大到1小時(shí)。市場(chǎng)研究公司AC尼爾森最近進(jìn)行的一項(xiàng)全球睡眠習(xí)慣調(diào)查顯示，1/4中國內(nèi)地受訪者午夜之后才就寢，近2/3的人早晨7點(diǎn)之前就起床。

施明表示，40%的中青年白領(lǐng)睡眠不足6小時(shí)，70%以上的人在上床后1—2小時(shí)難以入睡。老年人則有40%左右睡不好，常常表現(xiàn)為半夜醒來再也睡不著，睜眼等著天亮?！懊刻焐偎恍r(shí)，就等于每周少睡一天?！笔┟髡f，失去優(yōu)質(zhì)睡眠給人體帶來的危害，遠(yuǎn)不止早上起不來、白天犯困這么簡單。