健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是高質量生活的前提和保障,而健康的身體是需要適當?shù)酿B(yǎng)生來達到的。 

理想的人生有三大支柱：健康的身體、幸福的家庭、成功的事業(yè)。健康的身體是一個人一生中最重要的。現(xiàn)代人的生活條件好了，物質條件豐富了，但去醫(yī)院看病的人也在不斷地增加。不健康的飲食習慣、不規(guī)律的生活作息、缺乏運動、精神壓力大等不健康的生活方式導致越來越多的人走向了非健康狀態(tài)?；夹哪X血管疾病、糖尿病、高血壓等常見疾病的人越來越多，患病的人群也趨于年輕化。所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求“養(yǎng)生”。此時，我們更需要了解和掌握一定的養(yǎng)生保健知識，來提高我們的生活質量，達到身心健康、延年長壽的目的。

從古至今，健康長壽是人類永恒追求的共同目標。《黃帝內經(jīng)》的開卷第一篇就是“上古天真論”，其主要討論的就是人類健康長壽的問題。其中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！币馑季褪钦f，自古以來，了解養(yǎng)生之道的人，都能取法于自然界的陰陽變化，選用適當?shù)酿B(yǎng)生技術和方法，飲水、飲酒、進食都有節(jié)制，生活、睡眠、勞作皆有規(guī)律，不放浪形骸，透支體力，所以能夠形體健壯，精神飽滿，形體與精神完美合一，能夠享受人的自然壽命，活到一百歲。

無論生活多么忙碌，都要有健康的體魄和心態(tài)！在人類健康長壽的影響因素中，生活方式占60％。加強自我保健和養(yǎng)生意識，將會對個人健康產生重要影響。有人說“養(yǎng)生很難”，其實不然。養(yǎng)生其實并不是多么困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。養(yǎng)生是一門學問，但是并非想象的那么艱深，關鍵還在于每天的一點一滴，在于您是否將養(yǎng)生變成了習慣。讓我們都從自己做起，不僅要掌握健康知識，更要學會正確養(yǎng)生，成為健康生活的實踐者和受益者！

        珍愛生命，重視養(yǎng)生，讓我們健康快樂100歲！