301～302天　寶寶“補(bǔ)不補(bǔ)”

年　月　日

——如何正確為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

這階段的目標(biāo)是逐步建立全天三餐三點(diǎn)的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質(zhì)量的菜粥或爛面條，上午9點(diǎn)及下午3點(diǎn)左右各一次點(diǎn)心，一天共有6次。到10個(gè)月時(shí)大多數(shù)寶寶也能夠吃“手指食物”（能被寶寶獨(dú)自吃下去的食物）。

這個(gè)時(shí)期寶寶主要需要的營(yíng)養(yǎng)

1歲左右的寶寶，門牙已長(zhǎng)出～6顆，胃功能增強(qiáng)，已經(jīng)完全適應(yīng)以一日三餐為主、早晚配方奶為輔的飲食模式。寶寶以三餐為主之后，家長(zhǎng)就一定要注意保證寶寶飲食的質(zhì)量。寶寶出生之后是以乳類為主食，經(jīng)過(guò)一年時(shí)間終于完全過(guò)渡到以谷類為主食。米粥、面條等主食是寶寶補(bǔ)充熱量的主要來(lái)源，肉泥、菜泥、蛋黃、肝泥、豆腐等還有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，促進(jìn)新陳代謝，有助于消化。寶寶的主食主要有：米粥、軟飯、面片、龍須面、餛飩、豆包、小餃子、饅頭、面包、糖三角等。每天三餐應(yīng)變換花樣，使寶寶有食欲。

營(yíng)養(yǎng)再好也要適當(dāng)補(bǔ)充

現(xiàn)在“補(bǔ)”的觀念深入人心，一說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，家長(zhǎng)想到的首先就是吃藥，于是補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅……但是兒童的營(yíng)養(yǎng)健康不是靠吃藥補(bǔ)出來(lái)的，而是均衡吃出來(lái)的。醫(yī)學(xué)專家指出，一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，肯定是吃飯出現(xiàn)問(wèn)題。家長(zhǎng)首先想到的應(yīng)該是寶寶膳食是否科學(xué)合理、搭配是否正確。

找出問(wèn)題后及時(shí)調(diào)整，同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)高的天然食物，應(yīng)該就足以補(bǔ)充寶寶必須的營(yíng)養(yǎng)元素了。

營(yíng)養(yǎng)素過(guò)度補(bǔ)充也是有危害的。寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育階段，如過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，不僅會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，更有甚者會(huì)引起消化不良。

蛋類是富含高蛋白的食物，但蛋里缺少碳水化合物和維生素C，所以單一使用亦不利于健康。

另外如果寶寶數(shù)月大量服用高濃度魚肝油，會(huì)發(fā)生厭食、昏睡、頭痛、皮膚干燥等癥狀。

怎樣喂養(yǎng)本月的寶寶

這一時(shí)期寶寶已經(jīng)能夠適應(yīng)主要的一日三餐加輔食，營(yíng)養(yǎng)重心也從配方奶轉(zhuǎn)換為普通食物，但家長(zhǎng)需要注意的是增加食品的種類和數(shù)量。要實(shí)行營(yíng)養(yǎng)配餐，制定每餐組配3種以上食物的食譜。經(jīng)常變換主食，要使粥、面條、面包點(diǎn)心等食品交替出現(xiàn)在寶寶的餐桌上。做法也要更接近幼兒食品，要軟、細(xì)，做到易于吸收。建議每日營(yíng)養(yǎng)飲食量：每天2次奶400毫升，逐漸練習(xí)不用奶瓶喝配方奶。正餐做到和大人飲食時(shí)間統(tǒng)一的一日三餐。水果和奶量是一定要保證的。在兩餐中可以給寶寶吃一些點(diǎn)心，但要注意糖和巧克力不要吃，一來(lái)容易蛀牙，二來(lái)容易堵住寶寶的喉嚨引起窒息。