患有胃病的人該如何睡

胃病是一種籠統(tǒng)的叫法，它其實(shí)是一種慢性疾病，包括消化不良、胃炎和消化性潰瘍?nèi)?。如果不注意預(yù)防、保養(yǎng)，胃病一旦出現(xiàn)，任其發(fā)展，就有可能伴隨人一生，嚴(yán)重的會發(fā)展成胃癌。

1.胃病與睡眠的關(guān)系

胃病的產(chǎn)生主要有兩方面的原因：一是吃，二是睡。睡不好，經(jīng)常熬夜或經(jīng)常睡懶覺，都有可能得胃病。

（1）睡眠不足易患胃病。香港大學(xué)藥理系做過動物體研究。研究人員將20只老鼠分為兩組，把它們分別放在兩只籠子里面度過7天。其中一只籠子，研究人員用儀器使它每天23小時(shí)都規(guī)律地轉(zhuǎn)動，只留1小時(shí)靜止，以干擾這些老鼠的睡眠；另外一只籠子則和平常一樣的喂食，讓老鼠有機(jī)會睡眠。

在7天之后研究人員進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍的部分平均寬12到13毫米；而睡眠充足的老鼠，胃潰瘍的部分平均只有4毫米。

研究學(xué)者進(jìn)一步說明：睡眠不足不但會使老鼠體重增長減慢，而且會刺激腎上腺變大，降低胃部的血流量，減弱胃部的自我保護(hù)能力，難以排足夠的胃酸，大大地增加了胃潰瘍的概率。

此外，實(shí)驗(yàn)的各項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明：睡眠不足嚴(yán)重刺激了這組老鼠的癌基因生長，使得它們胃部的細(xì)胞生長速度加快，從而較容易引發(fā)癌癥。

通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究者得出結(jié)論：長期睡眠不足容易導(dǎo)致胃潰瘍，并導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

（2）睡得太多也可能患胃病。經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，腹中的食物已經(jīng)消耗得差不多了，到了一定的時(shí)候，人自然而然地就會感到饑餓。饑餓就是你的胃告訴你該補(bǔ)充食物了，供它消化來產(chǎn)生新的能量。如果這個(gè)時(shí)候還賴床不起，勢必會打亂你腸胃運(yùn)作的規(guī)律。長此以往，胃黏膜就會受到損傷，容易引起胃炎及消化道疾病。

（3）胃病會導(dǎo)致睡眠不安。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“胃不和，臥不安”，意思是有胃病的人都會有睡眠方面的障礙。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，如果人患有胃病，睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)胃氣下行不得、胃氣不順的情況，于是人就睡不安穩(wěn)。

2.胃病患者的睡眠指導(dǎo)

良好的睡眠可以提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，是對人體的充電。睡眠的時(shí)候也是腸胃進(jìn)行食物消化分解、新陳代謝的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體進(jìn)入正常的睡眠，不僅可以提高腸胃的工作效率，也能給予它們最好的保養(yǎng)，避免胃病的發(fā)生。

胃病患者在睡覺時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

（1）睡覺之前不要吃過飽，不餓就好，因?yàn)檫^飽容易造成胃竇部過度擴(kuò)張，使胃激素的分泌增多，加重胃病。

（2）牛奶會加快胃酸分泌，喝多了會加重胃潰瘍患者的病情。因此，胃病患者在睡前不宜喝牛奶，可以喝一小杯溫水。睡前也不要喝酒，因?yàn)榫茖ξ葛つび休^強(qiáng)的刺激作用。

（3）有胃潰瘍的患者，最好選擇左側(cè)臥。傳統(tǒng)的右側(cè)臥會使從胃部流向食管的酸性液體大大超過正常值，若始終保持此睡姿，使胃液量也保持此分量持續(xù)不斷傳遞，會引起胃部疼痛。