向后跑比賽
【摘要】：27 向后跑比賽游戲目的 鍛煉腿部不常用的肌肉，提高跑的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神。游戲開始，一人后退跑，另一人拉著后退跑的人的手向前跑，并且保護(hù)后退跑人的安全和調(diào)整方向，跑至折返線后，兩人交換角色，用同樣的方法跑回。教學(xué)建議 后退跑時(shí)，注意抬大腿和提起腳跟;可以采用分組接力比賽的形式;可以采用其他跑的形式來(lái)比賽，如側(cè)身跑、后蹬跑、蹲踞走等。
27 向后跑比賽
游戲目的 鍛煉腿部不常用的肌肉，提高跑的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神。
游戲準(zhǔn)備 在場(chǎng)地上畫兩條相距10米左右的平行線，一條作起點(diǎn)線，一條作折返線。
游戲方法 游戲者兩人一組手拉手面相對(duì)站在起跑線后，后退跑者貼近起點(diǎn)線。游戲開始，一人后退跑，另一人拉著后退跑的人的手向前跑，并且保護(hù)后退跑人的安全和調(diào)整方向，跑至折返線后，兩人交換角色，用同樣的方法跑回。以先跑回起點(diǎn)線的組為勝(圖7－24)。
圖7－24
游戲規(guī)則 (1)后退跑者必須背朝前進(jìn)的方向，身體轉(zhuǎn)動(dòng)不得超過(guò)45度;(2)兩人始終互相拉手，松開手為失敗。
教學(xué)建議 (1)后退跑時(shí)，注意抬大腿和提起腳跟;(2)可以采用分組接力比賽的形式;(3)可以采用其他跑的形式來(lái)比賽，如側(cè)身跑、后蹬跑、蹲踞走等。
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