“慢性疲勞”源自體質(zhì)下降

隨著生活和工作節(jié)奏加快、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人出現(xiàn)精力支出過多、心理負(fù)荷過大等問題，肢體疲勞和精神疲勞已成為現(xiàn)代人群的普遍狀態(tài)。人們掛在嘴邊最多的是一個(gè)“累”字，如：累得不想說話，累得不想吃飯，累得見事就煩等等。人們常有這樣的感覺，一覺醒來疲勞依舊。還有不少人跟我講：“不知為什么，對(duì)眼前的一切事情，總感到活著沒什么勁！”有的人這樣形容自己的健康：“如果誰(shuí)在我的健康大廈中抽出一塊磚，我會(huì)立刻垮掉！”…… 大家在“累”字面前，總認(rèn)為是工作付出的太多的結(jié)果?？烧l(shuí)也沒有往自己健康水平下降上想，特別沒有認(rèn)識(shí)到這是自己的體質(zhì)在下降！

我看一篇報(bào)道：來自上海全國(guó)新聞工作會(huì)議的消息，“中國(guó)新聞?dòng)浾唧w質(zhì)狀況不佳，工作緊張、壓力大，過勞死者平均年齡45歲”。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞綜合征在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%—20%，在某些行業(yè)中更高達(dá)50%，如科技、新聞、廣告、管理者、演藝人員、出租司機(jī)等。

在美國(guó)，慢性疲勞綜合征已與艾滋病一起被醫(yī)學(xué)界稱為“21世界人類最大的敵人”。在日本已出現(xiàn)大量被稱之為“過勞死”現(xiàn)象。

日本“過勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)指出“過勞死”最青睞的幾種人：

① 生活較好的人，特別是其中只知透支健康不知保養(yǎng)的人；

② 事業(yè)心極強(qiáng)的工作狂，無心關(guān)注自身健康的人；

③ 家族中有早亡史，但又自認(rèn)為健康的人。

其實(shí)“現(xiàn)代疲勞綜合征”與“過勞死”的受害者大都是些“心有余而力不足”的中年人，他們總認(rèn)為年輕時(shí)我熬得住，應(yīng)該不成問題！事實(shí)上與正處于生理巔峰時(shí)期的2 0～30歲人群相比，中年人身體上許多能力的下降并沒有引起大家的注意，其中體質(zhì)是最應(yīng)該玻被關(guān)鍵的一點(diǎn)。

“過勞死”十大信號(hào)

日本“現(xiàn)代疲勞綜合癥”、“過勞死”預(yù)防協(xié)會(huì)列出“過勞死”十大信號(hào)：

①“將軍肚”早現(xiàn)。30—50歲的人，身體大腹便便，又是高血壓、高脂血、脂肪肝、冠心病患者。

② 脫發(fā)、斑禿、早禿。承受壓力的能力下降，精神緊張。

③ 頻頻去洗手間。如果你的年齡在30—40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

④ 性能力下降。中年人過早出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

⑤ 記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

⑥ 心算能力越來越差。

⑦ 做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

⑧ 注意力不集中。

⑨ 睡眠時(shí)間越來越短，醒來不解乏。

⑩ 經(jīng)常的頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結(jié)果。

“城市疲勞綜合癥”和“過勞死”與體質(zhì)鍛煉過少有關(guān)。目前人們所遇到的“疲勞”可以稱之“假性疲勞”，這種疲勞與真正的疲勞無關(guān)，它是體質(zhì)快速下降的結(jié)果。