健康心，年輕態(tài)

心理健康身體才健康，每個(gè)人都渴望自己有一個(gè)健康靚麗的心態(tài)，希望自己的心情每天都能像陽(yáng)光一樣燦爛?？墒敲總€(gè)人對(duì)健康心態(tài)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的：有的人認(rèn)為心情快樂(lè)就是心態(tài)健康；有的人認(rèn)為自尊、自愛(ài)、自信就是心態(tài)健康，也有的人認(rèn)為凡事拿得起放得下就是心態(tài)健康。其實(shí)以上種種答案只是說(shuō)出了健康心態(tài)的部分內(nèi)容，真正健康的心態(tài)是一系列良好心理素質(zhì)及良好心態(tài)的有機(jī)組合。

當(dāng)然，我們無(wú)法對(duì)心理健康進(jìn)行定量的描述，或者說(shuō)劃分出明顯的界限。但心理活動(dòng)健康與否，也不是無(wú)法預(yù)測(cè)的。我們可以根據(jù)一個(gè)人實(shí)際生活中的表現(xiàn)來(lái)衡量其心理健康的程度。看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致，從這個(gè)角度我們不難發(fā)現(xiàn)什么樣的心態(tài)才是健康的心態(tài)。

健康心態(tài)首先指一個(gè)人要有正確的自我觀念。也就是一個(gè)人應(yīng)當(dāng)正確地認(rèn)識(shí)自己，正確地對(duì)待自己，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對(duì)缺點(diǎn)能自覺(jué)地去改進(jìn)；對(duì)自己有恰如其分的評(píng)價(jià)，不卑不亢。

健康的心態(tài)還需要有穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒。情緒穩(wěn)定樂(lè)觀是心理健康的主要標(biāo)志。心理健康的人總是積極情緒多于消極情緒，即使在情緒低落的時(shí)候，也能及時(shí)調(diào)整自己向樂(lè)觀的方向靠攏，他們總會(huì)使自己的喜怒哀樂(lè)等情緒處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志，擁有健康心態(tài)的人還必須擁有和諧的人際關(guān)系。心理健康的人，能正確對(duì)待別人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，并能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。與人交往時(shí)，善意的態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）多于敵意的態(tài)度（如懷疑、嫉妒、憎惡等），善于交朋友；對(duì)父母和家庭其他成員很親近；與別人發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

擁有健康的心態(tài)，還表現(xiàn)在果斷的行為方式上。心理健康的人都有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，做事目的性明確。考慮好了之后，就會(huì)果斷地采取決定，而不是猶疑不決；也不會(huì)讓別人左右自己的想法，不會(huì)輕易地改變自己的決定。

學(xué)習(xí)、工作積極向上是心理健康的另外一個(gè)主要表現(xiàn)。工作和勞動(dòng)、學(xué)習(xí)對(duì)于保持心理健康是非常重要的。無(wú)所事事，只會(huì)讓一個(gè)人變得非?？仗?。一個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛(ài)生活，感到生活充滿了希望，非常有意思；熱愛(ài)學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)看做是生活中比不可少的一部分，并且作為自己人生的動(dòng)力；熱愛(ài)工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、提出自己的見(jiàn)解，努力完成工作任務(wù)，助人為樂(lè)，有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

擁有健康的心態(tài)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在不同的環(huán)境中調(diào)適自己。我們所處的環(huán)境不是一成不變的，是不斷變化的。人們必須及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，去適應(yīng)環(huán)境，否則就會(huì)被淘汰。心理健康的人，能夠做到客觀、理性地分析自己所處的環(huán)境，哪些是需要改變和可能改變的；哪些是不可能或暫時(shí)不能改變的，然后及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)和行為。對(duì)生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想，積極主動(dòng)地去面對(duì)和解決。

總之，健康心態(tài)是人人都渴望的，它不僅會(huì)讓我們的生活充滿樂(lè)趣，而且會(huì)讓我們的身心永遠(yuǎn)保持年輕。說(shuō)到這里，突然想起時(shí)下流行的一句廣告詞“年輕態(tài)，健康品”，年輕態(tài)就是指年輕的心態(tài)，年輕心態(tài)是健康心態(tài)的一種，顧名思義，就是青年人的心態(tài)。心中充滿好奇、充滿自信、充滿活力、充滿斗志、充滿樂(lè)觀。

年輕心態(tài)并不是依年齡而定的，有些人雖年紀(jì)輕輕，卻老氣橫秋，對(duì)一切事都不感興趣；相反，好多中老年人渾身充滿活力，心中充滿童趣和理想，老驥伏櫪，志在千里。這種年輕的心態(tài)對(duì)人的生理有很好的調(diào)節(jié)作用。

保持心態(tài)年輕能使人體各種激素調(diào)節(jié)保持在較好的水平，使人體功能延緩衰退，進(jìn)而使人延緩衰老。既然如此，我們何樂(lè)而不為呢？

抗衰小提示

心態(tài)的年輕比身體的年輕更重要。在擁有健康心臟的同時(shí)，別忘了有一份好心情，它會(huì)讓你看起來(lái)更年輕。