男人要用飲食固腎

一句話解答

中華傳統(tǒng)飲食在防治性功能障礙方面，累積了豐富的經(jīng)驗(yàn)，除了藥物治療之外，更要加上飲食上的調(diào)理，才能達(dá)到標(biāo)本兼治的功效。對(duì)于想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男士來(lái)說(shuō)，食物便是最好的選擇。

專(zhuān)家指導(dǎo)

中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。現(xiàn)在到處是壯陽(yáng)攻略，好像天下男人皆“腎虛”。其實(shí)，固腎的根本完全在于日常的調(diào)理，濫服藥物反而起到適得其反的效果。想要保護(hù)好你的腎，得建立科學(xué)的飲食觀。

想要保護(hù)好腎臟，在飲食中需注意以下幾點(diǎn)：

不要吃過(guò)于松軟的面包。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑，使面包吃起來(lái)松軟可口。但如果過(guò)多食用這種食物，就會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。所以為了你的腎，還是遠(yuǎn)離它們吧！

酒后不要喝濃茶。酒醉之人往往喜歡用濃茶來(lái)解酒，但這樣往往會(huì)傷害我們的腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精未來(lái)得及再分解便從腎臟排出。腎臟受到大量乙醛的刺激，會(huì)損傷功能。

不要過(guò)度喝飲料。無(wú)論是軟飲料還是運(yùn)動(dòng)飲料，過(guò)度飲用都會(huì)損傷腎。因?yàn)檫@些飲料普遍為高度酸性，飲用后會(huì)使體內(nèi)酸堿度明顯下降。而腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，這樣就會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而增加腎損傷的概率。

不要濫服藥物。服藥不當(dāng)也會(huì)對(duì)腎臟造成損害，所以一定要慎重。

食物不可過(guò)咸。咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨，多食則損腎，使人早衰。所以飲食要以清淡為主，否則就會(huì)誘發(fā)腎病。

另外，有些飲食可以起到固腎的效果。對(duì)于腎臟不好的男性朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用對(duì)我們的身體是有好處的，且沒(méi)有任何危害，反而比藥物要安全得多。現(xiàn)在就讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下這些腎臟的朋友。

韭菜及其種子：兩者都有固腎強(qiáng)精的效果。做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內(nèi)服韭菜子就可以了，對(duì)陽(yáng)痿、早泄及遺精等有很好的治療效果。韭菜子也可單服，每日20克，以鹽湯送下，每日1～2次，效果也不錯(cuò)。

山藥：藥名淮山，有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，且補(bǔ)而不膩，為食補(bǔ)佳品。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺。經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效果更佳。

蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。常吃能夠治脾久瀉，夢(mèng)遺滑精、尿頻、婦女白帶等。清代名醫(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”

芡實(shí)∶芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類(lèi)似。芡實(shí)既可代替糧食充饑，又可烹調(diào)為風(fēng)味小吃，咸甜皆宜，還可以制作各種藥膳，效果顯著。

枸杞子∶枸杞自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老之效。民間常用來(lái)制成功效獨(dú)特的藥酒。

枸杞60克，白酒500毫升，浸泡1周，每晚睡前服15毫升左右。具有補(bǔ)虛祛寒、益精壯陽(yáng)的功效，用于眩暈、勃起功能障礙、早泄的病人。枸杞100克、懷山藥300克，以白酒500毫升浸泡，每次10～20毫升，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津之效。

鹿肉∶鹿肉性溫，可補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為鹿肉有補(bǔ)益腎氣之效，是所有肉類(lèi)中之首。

蝦∶無(wú)論是海蝦還是河蝦，其功效相同，都有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益氣、開(kāi)胃的效果，治療腎虛陽(yáng)痿、早泄遺精，效用顯著。

相關(guān)鏈接

固腎之舉

適量飲酒：適量的酒是指每天一杯，有助于預(yù)防男性腎功能衰退。

吃黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。木耳、香菇等黑色食物可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用有健腎之效。

每天吃6個(gè)栗子：栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。