男性荷爾蒙與飲食營(yíng)養(yǎng)

正常二十歲男性血中含男性荷爾蒙的平均指數(shù)為3NG/CC，指數(shù)降低時(shí)，即代表更年期的發(fā)生。根據(jù)臨床研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)男性平均在四十歲時(shí)，其男性荷爾蒙的指數(shù)已經(jīng)開始降低。

缺乏男性荷爾蒙的人是需要補(bǔ)充治療的，這樣的人大致可分為四大類：

1.先天性發(fā)育不全，缺少男性荷爾蒙，導(dǎo)致性器官無法發(fā)育，性功能及性育功能受到顯著影響者，例如隱睪癥未經(jīng)治療或睪丸切除者，各種原因造成睪丸萎縮或假性陰陽(yáng)人造成的男性荷爾蒙缺乏者。

2.后天性男性荷爾蒙不足者，這大部分是更年期造成男性荷爾蒙衰退，在臨床上出現(xiàn)男性更年期癥候群，在其他療法效果不好時(shí)可以考慮補(bǔ)充男性荷爾蒙。腦下垂體長(zhǎng)瘤或放射治療引起男性荷爾蒙分泌不足，也可以補(bǔ)充的。

3.男性荷爾蒙缺乏造成的精蟲品質(zhì)不良者。

4.由于男性荷爾蒙缺乏導(dǎo)致造血機(jī)能不全者，因?yàn)槟行院蔂柮墒强梢源龠M(jìn)紅血球生成的。

補(bǔ)充男性荷爾蒙的主要食物有：

1.韭菜：韭菜別名又稱“起陽(yáng)草”，可溫腎助陽(yáng)、活血散瘀、理氣降逆。

2.巧克力：巧克力中的能量和興奮物質(zhì)可以導(dǎo)致人的新陳代謝更加旺盛。

3.雞蛋：雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎益陰。

4.紅酒：能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，可從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣。

5.當(dāng)歸、人參：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，可提升固酮的含量，有生精、補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢。

6.果仁：如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。以核桃與大棗的健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺等功效突出。

7.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維護(hù)腺體正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他含鋅食物如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等。

8.洋蔥：拿半個(gè)洋蔥切碎，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，有健腎、生精等功效。