30．太吵、太靜都不利于養(yǎng)生

在一整天緊張忙碌的工作結(jié)束后，每個(gè)人都渴望回到家中享受片刻的寧靜，讓身心得以放松。所以，就有很多人為了能安靜，不在家中飼養(yǎng)寵物，他們會(huì)把窗戶關(guān)嚴(yán)來隔絕外界的噪音，甚至把制造噪聲的電器也都關(guān)掉，然而這樣做是可以達(dá)到不被噪音騷擾、不讓自己心煩的目的，但這樣做，同樣對(duì)人的健康有害。

曾經(jīng)有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓幾名自愿接受實(shí)驗(yàn)的志愿者分別進(jìn)入一個(gè)隔離聲響的房間，在那里接受實(shí)驗(yàn)的人只可以聽到自己的心跳聲和血液流動(dòng)的聲音，能聽到行動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的摩擦聲。1小時(shí)過后，幾名志愿者的聽覺都會(huì)變得非常敏銳，輕吸一下鼻子的聲音，對(duì)于他們來說，就相當(dāng)于大一樣；兩小時(shí)過后，接受試驗(yàn)的人們開始感到極度的恐懼，精神也處于高度緊張的狀態(tài)；3～4小時(shí)過后，他們已經(jīng)不能忍受那種極度安靜的環(huán)境了，甚至失去理智；實(shí)驗(yàn)一結(jié)束，他們一個(gè)個(gè)發(fā)瘋似的從房間里沖了出來。雖然這只是一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在生活中也不可能找得到像實(shí)驗(yàn)中那樣沒有一絲聲響的地方。但在平時(shí)，我們也會(huì)有這樣的感受，從一個(gè)十分嘈雜的環(huán)境中突然進(jìn)入寂靜的房間里，聽覺就會(huì)處于一個(gè)短暫的緊張狀態(tài)，大腦思維也會(huì)出現(xiàn)短暫的混亂，變得沒有頭緒，人們也會(huì)一下子變得有點(diǎn)手足無措。

“存在就會(huì)有其合理性”正是這個(gè)意思。所以，我們既要盡量減輕噪聲對(duì)人體健康的危害，同時(shí)，也不要一直處在個(gè)完全沒有聲響的環(huán)境，這樣對(duì)人的身心健康同樣也會(huì)造成損害。極度安靜或無聲息的環(huán)境會(huì)令人的心理感到恐懼不安，導(dǎo)致心律失常，食欲減退，特別會(huì)對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生較大的影響，使心理上產(chǎn)生莫名的壓力，出現(xiàn)情緒煩躁、思維混亂等癥狀，對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的損傷，這就是物極必反的結(jié)果。一個(gè)和諧適度的聲響環(huán)境對(duì)人們身心健康是很有益的，如鳥語鶯啼、涓涓流水等，不但不會(huì)讓人感到心煩，反而讓人們覺得愜意。

溫馨提示

生命在于運(yùn)動(dòng)，不要讓身體處于一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣不利于身體的健康。即使是休養(yǎng)期的病人，也應(yīng)時(shí)常走動(dòng)走動(dòng)，否則，會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、乏力、神經(jīng)衰弱等癥狀。神經(jīng)衰弱患者不宜長(zhǎng)期休養(yǎng)，可以根據(jù)自己的體能和精力，給自己制訂一份生活、工作和學(xué)習(xí)的計(jì)劃；以腦力勞動(dòng)為主的人們尤其應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)貜氖乱恍w力活動(dòng)，這樣可以避免引發(fā)神經(jīng)衰弱。