8．運動時不適合穿純棉衣物

運動時，身體會排出大量的汗液，讓人感覺很不舒服，為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。

純棉具有很好的吸水效果，也能吸收大量汗液，純棉內衣吸汗，這是大家都知道的，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。尤其是在溫差相對較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動后使人著涼，引發(fā)風寒感冒、頭痛等癥狀。

純棉質地的服裝雖然是純天然的材質，貼合身體，穿著舒適，但因為只能吸汗并不透氣，并不適宜運動時穿著。選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套，還是內衣，最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等，尤其是運動內衣。

聚丙烯類的材料，可以幫助散濕，幫助汗液蒸發(fā)，有利于保持皮膚干燥清爽。另外，要注意的是秋冬季節(jié)運動時，要講究穿衣“有層次”，不運動時，多穿一點，運動時，穿薄一點，運動前后注意保暖。切不可馬虎大意，穿得過多或過少，最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸濕的鞋子。

溫馨提示

運動會讓人感到身體發(fā)熱。因此，許多人簡單地認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服也就可以了。但他們不清楚，人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一后十分容易受到外界溫度的影響，如果注意不當，很有可能會因為人體溫度的劇烈變化而生病，引起感冒的疾病。