12．運(yùn)動(dòng)宜穿棉襪是誤區(qū)

很多人認(rèn)為，棉襪比化纖襪柔軟，吸水性強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿棉襪不易磨損皮膚，釀成水泡。這種看法是錯(cuò)誤的。其實(shí)，在防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腳起泡等有關(guān)運(yùn)動(dòng)性能方面，化纖類襪更優(yōu)于棉織類襪。

值得提醒的是，棉纖維與化學(xué)纖維織成的混紡襪對(duì)腳的損害最為厲害。因?yàn)槊蘩w維比化學(xué)纖維更易損壞變質(zhì)，所以，隨著使用和洗滌而產(chǎn)生的損壞，洗曬后，襪子會(huì)變形，產(chǎn)生比純棉襪或純化纖襪更大的摩擦系數(shù)。

在防止運(yùn)動(dòng)員足底發(fā)生水泡及去濕方面，化纖襪明顯優(yōu)于棉紗襪，棉襪產(chǎn)生的摩擦性水泡比化纖襪多一倍；棉襪產(chǎn)生的水泡比化纖襪造成的水泡大兩倍。因?yàn)榇┗w襪運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳底的汗會(huì)被吸走，從而減小了化纖和皮膚表面的摩擦系數(shù)，提高運(yùn)動(dòng)效率；如果穿棉織類襪子，腳底的水分會(huì)被吸附在棉襪上，由于棉織類固有的特性就是濕后變硬，經(jīng)反復(fù)穿著會(huì)變得粗糙，因而能對(duì)皮膚產(chǎn)生更大的摩擦系數(shù)，不利運(yùn)動(dòng)，對(duì)皮膚的損害也就更大。

因此，專家們指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)以穿化纖襪為好。洗襪子時(shí)，往水里滴幾滴醋，能夠去除襪子的臭味。不過(guò)要注意在洗淡色襪子時(shí)，應(yīng)快速搓洗，以免染色。

溫馨提示

運(yùn)動(dòng)后及時(shí)將被汗液浸濕的鞋換下，不要穿著濕漉漉的鞋出去吃飯或者繼續(xù)工作，直到睡覺前才給腳部透氣。運(yùn)動(dòng)中最好穿稍大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋，有利透氣。炎熱季節(jié)要經(jīng)常保持鞋內(nèi)干燥，晚上脫下鞋后，放在通風(fēng)干燥的地方，或使用防潮鞋墊。不要穿人造革的鞋子，這種鞋本身就不透氣，會(huì)造成汗孔擴(kuò)張，使病菌乘虛而入。