6．秋季老年人如何預(yù)防腦血栓

秋季是一個(gè)高發(fā)病率的季節(jié)，特別是老年人中腦血栓的發(fā)病率很高，并有病癥重、病程長(zhǎng)、康復(fù)慢和容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，十分令人擔(dān)憂。因此，應(yīng)做好預(yù)防腦血栓的工作。

注意空氣的保濕。秋季氣候比較干燥，人們吸入的都是干燥的氧氣，而呼出的卻是濕潤(rùn)的二氧化碳，所以要消耗掉一定的水分來(lái)保證空氣的濕潤(rùn)。老年人的血液黏稠度都比較高，如果出現(xiàn)血液流動(dòng)受阻，則會(huì)很快的形成腦血栓，所以要保證室內(nèi)的空氣濕度。

清晨飲用些鹽水。早晨起床后，在250毫升的白開(kāi)水中加入食鹽0.5克，待其融化后飲用。這樣可有效降低血液的黏稠度，保證血液流動(dòng)的順暢。在臨睡前也要飲用適量的白開(kāi)水，以保證夜間體內(nèi)的消耗。

控制如廁時(shí)間。老人在清晨如廁時(shí)，如果蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，則會(huì)使周身的血液流通受阻，導(dǎo)致大腦供氧不足，再加上老年人在大便時(shí)需要消耗一定的體力，這樣會(huì)使老人發(fā)生腦血栓的幾率增加。所以老年人在清晨如廁的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇坐式，同時(shí)還要控制好時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)，以5～8分鐘內(nèi)最好。

溫馨提示

為了增加老年人的食欲，可在炒菜的時(shí)候加一些醋、番茄醬、芝麻醬等。食醋既可以調(diào)味，還可以加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬的含鈣量比較高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止腦出血。