鼻子有吐故納新的作用，對(duì)吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細(xì)菌、病毒侵入的第一道防線。鼻腔內(nèi)有許多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把細(xì)菌阻擋黏住，因此鼻腔又是很多細(xì)菌、病毒以及灰塵、花粉等過敏原聚集的地方，故有時(shí)也是擴(kuò)散、傳播細(xì)菌和疾病的源泉。所以，重視鼻子的衛(wèi)生保健，對(duì)保證人體健康、減少疾病的傳播是非常重要的。否則，不但會(huì)引起鼻子本身的各種病變，引起頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致“病從鼻入”，誘發(fā)流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至還會(huì)誘發(fā)顱腦等疾病，導(dǎo)致極為嚴(yán)重的不良后果。具體說來，鼻子的保健應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)。

耐寒鍛煉：應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，尤其是秋季的耐寒鍛煉。要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季應(yīng)提倡用冷水洗鼻。在早晚洗臉之后，在大小便后洗手之時(shí)，都堅(jiān)持用自來水洗鼻，不但可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)把細(xì)菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物、過敏原清除掉，對(duì)預(yù)防與減少感冒等發(fā)生意義重大。此外，對(duì)鼻子做適當(dāng)?shù)谋＝“茨?，?duì)增強(qiáng)鼻子的功能有重要意義。

調(diào)整飲食：鼻腔與肺氣相通，惡燥熱惡嚴(yán)寒。所以，秋季的飲食宜滋潤，這對(duì)維護(hù)鼻腔的正常功能意義重大。如天氣寒冷時(shí)，常吃些蔥、姜、紫蘇葉、薄荷、白芷等有宣通肺氣作用的藥食，對(duì)保持鼻腔的通暢有重要作用。中秋之后，一直到初春，氣候往往比較干燥，所以，更應(yīng)該常吃些秋梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤燥作用的藥食。而宜少吃辛辣刺激與過于燥烈的食品，以防止上火對(duì)鼻腔造成傷害。

晚秋季節(jié)在迎風(fēng)走路和騎車時(shí)最好戴口罩，風(fēng)沙與下霧天氣最好避免外出，如果外出也要戴好口罩。若是過敏體質(zhì)者，患有過敏性鼻炎、哮喘的患者，春秋花開季節(jié)，在風(fēng)天要減少外出，或頭部罩一紗巾，或戴好口罩，以避免花粉等侵襲。若秋冬流感等流行，宜少去公共場(chǎng)所，外出要戴好口罩，防止“病從鼻入”。

不要總用手指亂挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛。在平時(shí)生活中，要盡量保持鼻腔濕潤，不要太干燥。若氣候少雨或風(fēng)大，或內(nèi)熱上火，鼻腔比較干燥，應(yīng)采取一些相應(yīng)措施，如在鼻腔內(nèi)點(diǎn)些薄荷油或香油。若鼻腔患有炎性感染性病變，如急、慢性鼻炎等，則應(yīng)及早治療，以防病情遷延難治。