8大因素，揭密元素為何不平衡

是不是覺得自己身體越來越脆弱，越來越容易得?。渴遣皇悄昙o輕輕的你，下班回家爬樓都渾身無力？是不是公司每次有人感冒，你都無法幸免遇難？確實，我們的身體沒有想象的健康，身體變得越來越脆弱。因為，支撐我們健康的元素正在面臨不平衡的危險。到底是什么讓我們體內(nèi)的元素不平衡呢？

1.糧食過于精細，雜糧攝入過少。我們?yōu)榱俗非蠛玫目诟校匠栽骄耐瑫r，也讓體內(nèi)吃入的有益元素越來越少；

2.煙酒過量。煙酒不節(jié)制影響硒、鋅吸收和過量代謝；

3.烹調(diào)不當(dāng)?shù)膼汗?。有的人蔬菜切后再洗往往使有益元素及維生素大大減少，所以，在烹飪時，也要注意減少營養(yǎng)流失；

4.生活壓力。現(xiàn)代人擔(dān)子重、壓力大，上網(wǎng)熬夜，飲食隨意，盲目減肥，營養(yǎng)不均衡，必需元素攝入不足；

5.環(huán)境惡化。廢水、廢氣、農(nóng)藥化肥、重金屬殘留污染都會影響硒、鋅的吸收，導(dǎo)致免疫功能下降，癌癥發(fā)病率升高；

6.腸胃功能。不同健康狀態(tài)、不同疾病和不同胃腸功能的人，對食物中各種元素的吸收率是不相同的，造成每個人體內(nèi)元素不相同；

7.自身原因。中老年人對微量元素吸收功能下降，體弱多病，自身免疫反應(yīng)過度，消耗肝庫中硒、鋅過多，入不敷出，引起生理性微量元素缺乏；

8.藥源性疾病。利尿、抗風(fēng)濕、降脂、降糖、降膽固醇等藥物以及抗生素等都能促進鋅、鐵、鈣、鉀、鎂的代謝丟失，體內(nèi)元素平衡破壞，導(dǎo)致微量元素缺乏。