元素不平衡，讓你不再心明眼亮

小張今年剛上小學(xué)二年級(jí)，上學(xué)一年了，成績(jī)沒什么提高，但小鼻梁上的眼鏡度數(shù)卻猛升。張媽媽挺擔(dān)心了，領(lǐng)孩子到了醫(yī)院，醫(yī)生說，孩子除了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和不適當(dāng)用眼外，還因?yàn)槠綍r(shí)飲食不合理，造成身體缺乏某些微量元素，失去平衡。張媽媽一聽說：“對(duì)呀，這孩子偏食得厲害著呢！”

近視發(fā)生前的警報(bào)

人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。

當(dāng)你看書時(shí)間一長(zhǎng)，字跡就會(huì)重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠(yuǎn)久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會(huì)出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是近視眼的前兆。

我們常說眼睛是心靈的窗口，這窗口被蒙蔽的滋味可不好受。所以，大家可看仔細(xì)了，下面的微量元素就是打開心靈窗口的金鑰匙。

鉻——克制近視的“地基”

美國(guó)紐約大學(xué)研究員貝蘭博士對(duì)大量青少年近視病例進(jìn)行分析之后指出，體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年，鉻的需求量比成年人大，長(zhǎng)期吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺鉻，引起機(jī)體血液滲透壓的改變，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。

鋅——眼睛的“能源電池”

有研究表明，青少年近視患者血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。眼睛內(nèi)代謝異?；钴S，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶。

銅——色彩營(yíng)養(yǎng)師

它對(duì)色素的形成具有重要的作用，缺銅會(huì)引起多種病變。人眼組織中虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等。銅代謝異常會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變性而影響視力，并且會(huì)引起眼肌損害。有人發(fā)現(xiàn)近視患者的血清銅下降，尿銅也明顯低于正常人。含銅較豐富的食物有：蝦、泥鰍、羊肉、肝、蘑菇、蠶豆以及玉米。

鈣——明眸好管家

眼科專家告訴我們，如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會(huì)閃壞燈泡一樣，最終形成近視。再加上現(xiàn)代人用眼時(shí)間長(zhǎng)，多數(shù)不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的頻率和時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。所以加強(qiáng)鈣的平衡攝入量也是遠(yuǎn)離近視的主要途徑。

如果要補(bǔ)充微量元素制劑，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下有規(guī)律地進(jìn)行，不能隨便亂補(bǔ)，否則容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。