胎兒的各種器官正在發(fā)育和形成，微量元素在這方面起著極其重要的作用。

適量補(bǔ)碘

碘是一種人體必需的微量元素。孕媽媽如果缺碘，就會(huì)造成胎兒甲狀腺發(fā)育不全，導(dǎo)致甲狀腺功能低下，引起甲狀腺腫、死胎、流產(chǎn)、先天畸形、聾啞等，還會(huì)嚴(yán)重影響智力發(fā)育。尤其是缺碘地區(qū)的孕媽媽，就更應(yīng)注意補(bǔ)充碘了。

日常生活所需的碘主要來(lái)源于水和食物?？沙砸恍┖舛嗟暮?、紫菜等海產(chǎn)品。

注意補(bǔ)鋅

一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽日需鋅量為20毫克。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，缺鋅將影響細(xì)胞的分裂和再生。因此，孕媽媽在整個(gè)孕期內(nèi)及哺乳期，都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。

一路暢通

烹飪時(shí)使用的加碘鹽，不能放到油鍋里炸，這樣會(huì)將碘元素破壞從而失效。

孕期補(bǔ)鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動(dòng)物性食物含鋅量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如牡蠣、蟶子、扇貝、海蚌、動(dòng)物肝臟、禽肉、瘦肉、蛋黃及魚(yú)蝦類，牛奶、銀耳、花生米、蘑菇、豆類、小麥芽、海帶、堅(jiān)果等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿卜、韭菜、黃花、大白菜等。

防止缺錳

錳與人體的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系極為密切，它直接影響到骨骼的生長(zhǎng)、血液的形成及內(nèi)分泌、生殖功能的維持，以及蛋白質(zhì)、核酸的合成，糖類、脂肪的正常代謝。

對(duì)于孕媽媽，缺錳更是大忌，這不僅影響到胎兒的健康，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽驚厥。如果嬰幼兒缺錳，生長(zhǎng)就會(huì)停滯，并且伴有骨骼畸形或軟骨病，特別是長(zhǎng)骨、肌腱、結(jié)締組織的發(fā)育不全。