你不可忽視的小小“螺絲釘”

“媽媽，以后我不敢喝水了?！?/p>

“為什么？”

“老師說我們的身體里面有鐵元素，如果喝了水，身體豈不是要生銹了？”

需補鐵的特殊人群

女性特別是孕婦需要補充鐵質(zhì)，但要注意妊娠期女性服用過多鐵劑會使胎兒發(fā)生鐵中毒；

正在發(fā)育的青少年，補鐵可幫助增強記憶力；

假如成人正在服用消炎藥或每天必須服用阿司匹林的話，那么也需補鐵。

這是一個老笑話了。

現(xiàn)代人的節(jié)奏越來越快，身體的許多小毛病也接踵而來。你是不是經(jīng)常感到食欲不振、心跳加快？指甲總會出現(xiàn)凸陷、易斷裂？時常眩暈、怕冷、注意力不集中？如果你有上述幾種狀況就要小心——這可能是鐵缺乏的癥狀。

人體內(nèi)鐵的總量約4～5克，相當(dāng)于一枚鐵釘?shù)闹亓?，僅占人體的4×10^-6十萬分之四，鐵在體內(nèi)的含量隨年齡、性別、營養(yǎng)狀況和健康狀況而有很大的個體差異。

鐵是營造血液的重要部分，有助于大腦健康發(fā)育，人全身都需要它。如果成人缺鐵，將影響身體其他器官功能，出現(xiàn)食欲下降，面色蒼白，口唇黏膜和眼結(jié)膜蒼白，有疲勞乏力、頭暈、心悸、指甲脆薄、反甲等現(xiàn)象。如果兒童缺鐵，就會出現(xiàn)身體發(fā)育受阻，體力下降與記憶力調(diào)節(jié)過程障礙，學(xué)習(xí)能力降低現(xiàn)象。如果孕婦缺鐵，將導(dǎo)致早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡的發(fā)生，并且損害胎兒的認(rèn)知能力，且在以后補充鐵后，也難以恢復(fù)。