鋅，口腔潰瘍的克星

口腔潰瘍是一種非常多見的疾病，小到人們通常忽略它的存在。雖屬小恙，但也給人們帶來了很多不方便。其實，它的發(fā)生與身體的狀況有直接的關(guān)系。如果在較長時間內(nèi)，工作或?qū)W習(xí)比較累的話，身體較疲勞，或是一段時間睡眠很差，就很容易發(fā)生口腔潰瘍。

應(yīng)對口腔潰瘍：鹽水、濃茶+維C

食鹽水具有消炎，改變口腔內(nèi)環(huán)境的作用，而且能抑制各種病菌的生長；至于濃茶，《本草綱目》稱茶苦而寒最能降火，具有收斂作用；維生素C則增強抵抗力并有解毒的功能。這三者結(jié)合，就能很好地幫我們應(yīng)對口腔潰瘍。

方法：飯后先用飽和食鹽水漱口2次，漱口后稍留1～2分鐘，再用清水漱口2～3次，取涼濃茶再漱口2～3次，最后取維生素C片（0.1克/片）1片，壓碎成粉，用棉簽蘸粉涂于潰瘍表面，閉口片刻。以上方法早晚各1次，潰瘍一般會在3天內(nèi)痊愈。

針對這一情況，專家提示：此時是身體在給你發(fā)出警告，你需要補充微量元素——鋅，尤其是對于那些反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍的人。及時補鋅后，雖然不能徹底治愈，但是患者的復(fù)發(fā)期限還是會明顯延長的，所以說，補鋅還是非常有必要的。

那么都有哪些食物含鋅呢？牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等都是含鋅量豐富的食物。另外，還可以多吃新鮮的蔬菜，像西紅柿、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。他們富含維生素B₁、維生素B₂、維生素C，這些有利于潰瘍愈合。最后，需要注意的是少吃柑橘類的水果，像橘子、柚子、檸檬水等，它們會增大新的潰瘍面，不利于身體健康。