什么是易筋經(jīng)

“易”是變通、改換、脫換之意；“筋”指筋骨、筋膜；“經(jīng)”則帶有指南、法典之意?！兑捉罱?jīng)》就是改變筋骨的方法。對武俠迷而言，少林寺《易筋經(jīng)》是至高無上的絕學(xué)，但易筋經(jīng)的內(nèi)容是什么，恐怕沒有人知道。少林寺《易筋經(jīng)》的傳人說，《易筋經(jīng)》其實是一套吐納功法，還可以幫助人體對抗疾病。

《易筋經(jīng)》修煉的目的是“以血氣之軀，易為金石之體”（《易筋經(jīng)·總論》）。所謂金石之體，即“有形之身”“得無形之氣相倚而不相違”，內(nèi)壯外強(qiáng)。內(nèi)堅外勇之體?！兑捉罱?jīng)》確立的這種強(qiáng)身與技擊統(tǒng)一，以強(qiáng)身為基礎(chǔ)的鍛煉觀，正是武術(shù)氣功的宗旨。

《易筋經(jīng)》的修煉原則是“煉有形者，為無形之佐”；“培無形者，為有形之輔”。所謂“無形”指人體內(nèi)在的“精氣與神”；所謂“有形”指人體外形的“筋骨肉（皮）”“煉有形”與“培無形”相互輔佐，就是武諺所謂“外練筋骨皮、內(nèi)練精氣神”。《易筋經(jīng)》所確立的這種內(nèi)外兼修觀，正是武術(shù)氣功的鍛煉原則。

《易筋經(jīng)》將練功的全過程分為“內(nèi)壯”和“外壯”兩個鍛煉階段，并規(guī)定了先練內(nèi)壯后練外壯的程序。而且書中還記載了“內(nèi)壯藥”四方；“湯洗藥”一方，“下部洗藥”一方?！兑捉罱?jīng)》以藥力助功效，以藥力防損傷的內(nèi)外用藥法，正是武術(shù)氣功的用藥準(zhǔn)則。書中還涉及人體各部的鍛煉方法，而且形式多樣。其中，“采精華法”屬靜功吐納養(yǎng)氣法?！耙捉罱?jīng)十二勢”屬功導(dǎo)引行氣法?！笆滦泄Α焙汀皟?nèi)壯神勇功”中采用的揉、搗、捶、打身體法，屬硬氣功中的拍打功練法等?！兑捉罱?jīng)》集編的這一系列功法，比較完整地反映了武術(shù)氣功功法的概況。

貼心小叮嚀：

《易筋經(jīng)》，實際上是一套運(yùn)氣吐納動作?！白罡呱畹墓Ψ蚱鋵嵰彩亲钇胀ǖ墓Ψ颍?a href="http://123shoppingwar.com/baike/238242.html" target="_blank" class="keywordlink">老百姓都能練的。”少林寺《易筋經(jīng)》傳人釋延王禪師如是說。