老年人如何保護胃

最近，美國洛杉磯醫(yī)學研究部門根據(jù)老年人的生理特點，總結出保護胃的幾種方法。

根據(jù)胃酸多少調(diào)節(jié)所吃食物：胃酸分泌過多的人常有胃灼熱、吐酸水的現(xiàn)象，應多吃些含堿的食物，如堿面饅頭、蘇打餅干，也可在蒸饅頭時多放些堿面。胃酸分泌過少的人，常有口苦及噯氣，應多吃些有酸味的食品，如西紅柿、獼猴桃、蘋果、山楂糕、酸牛奶、糖醋魚等。

（1）多吃保護胃黏膜的食物：含蛋白質(zhì)多而易消化的食物，對胃黏膜有保護作用，像雞蛋、牛奶、豆?jié){、小米粥、八寶粥、豆腐等應多吃。

（2）不吃含防腐劑、添加劑的食品：防腐劑和添加劑對胃的消化功能有不良的影響，方便面、火腿腸及一些罐頭食品中，常含有防腐劑及添加劑，平時應不吃或少吃。

（3）不服用對胃有刺激性的藥品：老年人患病較多，服藥也較多。有些藥物對胃有刺激作用，如保泰松、潑尼松、吲哚美辛、雙氯芬酸、阿司匹林等，應盡量少服用這些藥，若必須服用時，也要服用腸溶片。

（4）鍛煉胃腸肌肉：體育鍛煉不僅能使全身肌肉發(fā)達有力，而且能使胃腸的平滑肌張力增加。經(jīng)常用揉腹、腹式深呼吸、仰臥起坐、俯臥撐等方法鍛煉，能防止胃下垂，消化不良，應長期堅持。

（5）殺滅胃內(nèi)細菌：有些中老年人的胃里，經(jīng)常潛藏幽門螺旋桿菌，它不僅容易引起胃及十二指腸潰瘍，而且也易引起胃癌，若發(fā)現(xiàn)胃內(nèi)有細菌后，應在醫(yī)生指導下，服用奧美拉唑、克拉霉素、甲硝唑等藥物治療。

貼心小叮嚀：

及早治療牙?。貉例X有病或脫落，勢必影響咀嚼和食物的消化，老年人要及早治療牙病和安裝義齒，使食物能夠嚼爛后咽下，避免加重胃的負擔。