孕婦宜保證一定的飲水量

孕婦負(fù)擔(dān)著母子兩人的代謝任務(wù)，新陳代謝旺盛，主要表現(xiàn)為心跳加快、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，機(jī)體的物質(zhì)消耗量大大增加，因此不能忽略飲水。

孕婦的陰道分泌物增多，給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利環(huán)境；女子尿道口距陰道口很近，易被細(xì)菌污染，如果飲水量不足會(huì)使尿量減少，不能及時(shí)沖洗尿道，細(xì)菌很容易進(jìn)入泌尿系，導(dǎo)致泌尿系感染，重者可損害腎臟。多飲水、多排尿有助于保持泌尿系潔凈。部分孕婦會(huì)因便秘導(dǎo)致痔瘡和脫肛，過度用力地排便還會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能，多飲水能及時(shí)補(bǔ)充丟失的體液，是治療便秘、防止脫肛和減少流產(chǎn)、早產(chǎn)的有效方法。

是否需要飲水，單以口渴與否來衡量是靠不住的。因?yàn)槿烁械娇诳蕰r(shí)已缺水十分明顯，再說人的個(gè)體差異很大，對(duì)缺水的耐受性不盡相同，如不渴就不飲水，就會(huì)一直處于缺水狀態(tài)中。當(dāng)然，飲水過量也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不能從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。正常成人每晝夜尿量是1000～2000毫升，孕婦每日的飲水量和尿量都稍多于一般人，孕婦每日的飲水量應(yīng)以保證尿量不少于2000毫升為佳，故每日需攝入水分3000毫升左右，孕婦可根據(jù)季節(jié)及自身情況加以調(diào)整。通常飲用白開水就可以了，不習(xí)慣者可飲淡茶水、糖水或果汁兌水，便秘者最好飲用蜂蜜水。

但不可過量飲用濃茶和咖啡等。