電腦病的預(yù)防

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有“上工治未病”之說，當(dāng)疾病襲來之時，各種治療手段只能算得上是補救措施，即使補救有效，也難以讓本來健康無恙、充滿生機活力的身體恢復(fù)到最好的狀態(tài)了。所以預(yù)防比治療更為重要，預(yù)防才是硬道理！對于電腦病，也是如此，預(yù)防重于治療。

那么該怎樣預(yù)防電腦病呢？

1.注意飲食

經(jīng)常使用電腦的人要多吃些胡蘿卜、豆芽、豆腐、橘子以及雞蛋、牛奶、動物肝臟、瘦肉等以補充維生素A和蛋白質(zhì)。此外還應(yīng)該大量飲茶，補充蛋白質(zhì)，這樣能起到抵抗輻射的作用。

2.注意光線

室內(nèi)光線要適宜，并避免光線直射在屏幕上而產(chǎn)生眩光等干擾光線。如果允許，可以考慮戴保護性眼鏡。

3.注意保護眼睛

辦公室里比較干燥，可以在自己的辦公桌上放一盆水，每過一段時間用清水濕潤一下臉部（包括眼眶周圍），每注視屏幕1小時，就應(yīng)閉眼休息或遠眺數(shù)分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動。

4.正確操作

進行電腦操作時，肘部保持100度彎曲或手臂及大腿與地面都保持水平，手臂懸空，手腕保持自然伸直平放，腳掌也平放在地面上，坐椅面應(yīng)微向前傾。

5.防止輻射

電腦輻射對人體是有害的，故選購時對于機箱、顯示器、鍵盤要特別留意。此外，很多商業(yè)機構(gòu)或辦公室為了節(jié)省場地或方便工作，經(jīng)常將顯示器放在操作者的側(cè)面，并且一個操作者的背面、側(cè)面往往是另一個職員的顯示器，殊不知顯示器后方、側(cè)方輻射最為厲害。過量輻射會引起內(nèi)分泌紊亂，女性妊娠時更要減少電腦使用時間。

健康提示

電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有鼠標(biāo)手、鍵盤腕、頸肩腰背痛、皮膚病、營養(yǎng)缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼生理和心理兩方面疾病，如“屏幕臉”、肥胖等一些身心疾病。

長期進行電腦操作的上班族應(yīng)該多活動下肢，以免因缺少活動而導(dǎo)制下肢靜脈曲張。