電腦病又稱視頻顯示終端綜合癥，是由于使用電腦時間過長、使用電腦姿勢不當、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做噩夢、記憶力減退、情緒低落等。這里介紹11種常見的電腦病及其預防方法。

（一）屏幕臉

致病原因及癥狀：無論是大事還是小事，全依賴電腦記錄，面無表情，膚色暗沉。

預防方法：（1）不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；（2）使用電腦前搽些保濕霜；（3）經(jīng)常清潔鍵盤；（4）一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人體淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

（二）蘿卜腿

致病原因及癥狀：整天坐在電腦前，缺少運動，導致腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起（這可能就是靜脈曲張的前兆）。

預防方法：（1）一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹，要及時就診；（2）每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

（三）鼠標手

致病原因及癥狀：連續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年長時間加班或延時使用電腦，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合癥”。

預防方法：（1）避免上肢長時間固定或機械而頻繁活動；（2）使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；（3）不要過于用力敲打鍵盤及鼠標按鍵。

（四）頸椎病

致病原因及癥狀：長時間坐在電腦前，胳膊高高架起，眼睛注視電腦，頸部缺少活動，導致頸部和肩膀麻木、腰背酸痛。

預防方法：（1）電腦桌不要太高，電腦位置擺放合理，避免胳膊高高架起；（2）每隔1小時起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸，聳聳肩膀，最好每天做兩次頸椎操；（3）在開冷氣的電腦房里，要注意頸椎保暖。

（五）干眼癥

致病原因及癥狀：長時間緊盯電腦，不注意眼睛休息，導致眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

預防方法：（1）眼睛距顯示器至少70厘米以上；（2）把屏幕亮度調(diào)整適宜；（3）工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

（六）電磁輻射危害

致病原因及癥狀：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。長期處于正離子過多的環(huán)境中，易使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

預防方法：（1）保持工作環(huán)境清潔，無灰塵；（2）白天常喝綠茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助于吸收放射性物質(zhì)；（3）勤洗臉；（4）在電腦桌上擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；（5）盡量使用液晶顯示器；（6）顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側面和后面，因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體側面。

（七）皮膚過敏

致病原因及癥狀：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸收進來。在這樣的環(huán)境中使用電腦，使用者面部皮膚易受刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

預防方法：（1）不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；（2）電腦桌表面用濕布蘸抗靜電劑擦拭；（3）經(jīng)常開窗通風；（4）在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；（5）經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后要先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

（八）腦功能減弱

致病原因及癥狀：對電腦依賴過強，使得自己的腦功能反而減弱，主要表現(xiàn)為記憶力減退。

預防方法：（1）保證充足的睡眠；（2）最好每天能有20～30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；（3）學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音聯(lián)想輸入法；（4）改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

（九）電腦憂郁癥

致病原因及癥狀：長時間操作電腦，易形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)或諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

預防方法：（1）做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式；（2）積極處理好人際關系，尤其是與同事的關系。

（十）電腦躁狂癥

致病原因及癥狀：由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現(xiàn)故障時會精神緊張、煩躁不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤或鼠標、大罵電腦、摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

預防方法：（1）一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情；（2）隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；（3）不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

（十一）中樞神經(jīng)失調(diào)

致病原因及癥狀：長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等癥狀。

預防方法：（1）保證電腦桌附近采光充足、通風良好；（2）在電腦前，每工作1小時就走開休息10分鐘；（3）操作電腦期間多喝水。