202.多交朋友為什么有益健康

交朋友對任何年齡的人都是有益的。對老年人來說，交一兩個知心朋友好處就更多了。從美國發(fā)表的一份對長壽老人的調查報告得出一個很有意思的結論：長壽老人朋友多。在接受調查的1579名年逾八十的老壽星中，社會接觸面廣、朋友多的占83%，至今仍有知心朋友的達56%。因而調查者認為，廣交朋友、交好友是老年人長壽的一個重要因素。

交朋友，有助于自我調節(jié)情緒以達到心理平衡。老年人離開工作崗位，開始難免有失落感，有時會發(fā)生心理沖突，因而情緒低落。長時間處于這種狀態(tài)，就會有損于身心健康?，F代生活復雜多變，即使老夫老妻、父子、婆媳之間，也會不可避免地發(fā)生種種矛盾沖突，因此不良情緒的產生不可能完全防止。尤其是自己有憤怒、焦慮、憂傷、恐懼等情緒出現時，不要過分克制、壓抑，而宣泄就是較好的調節(jié)方法?！靶埂钡膶ο螅斎皇悄愕闹呐笥?，他們會耐心地聽你訴說，懂得如何開導、幫助你，一旦找到辦法，不良情緒的困擾很快會擺脫。所以，有人認為，好朋友往往勝過一些心理醫(yī)師。當老年人身患重病時，朋友的探訪，會帶來難以估量的精神安慰。朋友的安慰和鼓勵，會使疾病早日痊愈、康復。即使是長期臥床的患者，經常有好朋友來探訪、聊天，也會給患者帶來無限的溫暖和樂趣，對生活充滿信心。另外，交朋友結伴而行，亦有益于健身防病。文娛活動和體育鍛煉對老年人健康長壽，豐富生活內容是必不可少的，趣味相投的朋友結伴參加各類活動，不僅更安全，還會增加樂趣，鞏固友誼。同時，朋友之間相互傾述彼此得失，能開闊視野，尋找和享受人生的樂趣。由于他們無憂無慮，無話不談，所以，心情舒暢，相互幫助，取長補短，不斷學習新的知識，培養(yǎng)新的情趣，這樣使生活更充實、更美好，從而達到身心健康、延年益壽。