如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？

第一，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的道德情操。古人說：“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性，養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。所謂養(yǎng)德就是注重道德修養(yǎng)。據(jù)調(diào)查，長壽老人絕大多數(shù)都樂善好施。

第二，培養(yǎng)寬宏大度，襟懷坦白的品質(zhì)。對待現(xiàn)實生活的態(tài)度，要不患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱。整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。

第三，熱愛自己的工作。志有所專，樂以忘憂。每個人應(yīng)以對社會能有所貢獻(xiàn)為樂。

第四，運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫(yī)治“情緒病”的靈丹妙藥，而積極參加體育健身運動卻是改善不良情緒的好方法。當(dāng)自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵后，最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，打打球、做做操，或者散散步，這樣不良的情緒會很快消失。

第五，廣交朋友，樂于交談。當(dāng)遇到困難，受到挫折，甚至遭遇不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導(dǎo)中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會逐漸消失。

第六，培養(yǎng)廣泛興趣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養(yǎng)育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或喜劇，或欣賞優(yōu)美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是老年人，更應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好來調(diào)劑、點綴晚年生活。

為了您的健康長壽，請控制和管理好自己的情緒吧！