升陽(yáng)氣最快最好的食物
里寒證的另一種病證是心腎陽(yáng)虛。癥狀為腰膝冷痛,畏寒肢冷,夜尿頻多等,這是一些年老體弱患者的常見(jiàn)癥狀,是脾胃虛寒進(jìn)一步發(fā)展的結(jié)果。因此有心腎陽(yáng)虛的人,多數(shù)在年輕的時(shí)候有胃病,比如胃炎、胃潰瘍等。這是陽(yáng)氣不斷衰弱,寒氣不斷侵入更深層臟器的結(jié)果。心腎陽(yáng)虛的人體質(zhì)很虛弱,平時(shí)要比正常人多穿好幾層衣服,特別容易感冒,而且有腰腿痛的老毛病,稍微一大意,腰腿受了寒,就會(huì)痛好久。此外,他們晚上經(jīng)常起夜,這是腎氣不足的表現(xiàn)。
心腎陽(yáng)虛的人只憑借多穿衣服多喝熱水是起不到作用的。要堅(jiān)決地溫里散寒。在選擇藥物方面,需要選用溫里效果更為強(qiáng)烈的中藥,如附子、肉桂、干姜等。
中醫(yī)認(rèn)為附子具有回陽(yáng)救逆,補(bǔ)火助陽(yáng),逐風(fēng)寒濕邪之功效。經(jīng)過(guò)中藥藥理學(xué)的研究證明,附子確有強(qiáng)心、抗心律失常、抗休克、擴(kuò)張血管、增加血流量、增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)興奮性、促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素合成及抗寒冷等作用。
中醫(yī)認(rèn)為干姜有回陽(yáng)通脈之功效,中藥藥理學(xué)的研究證明干姜主要與強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加血流量、抗血栓等藥理作用有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為肉桂有補(bǔ)火助陽(yáng)之功效,中藥藥理學(xué)的研究證明這主要與促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)功能,興奮交感神經(jīng),影響內(nèi)分泌功能、增加血流量等作用相關(guān)。
這些溫里藥都可以幫助您提升陽(yáng)氣,緩解現(xiàn)有的癥狀。但要在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理,尤其像附子這類藥物,要依據(jù)醫(yī)生處方服用,不可自作主張胡亂服藥。
心腎陽(yáng)虛的人如果不注意及早補(bǔ)充陽(yáng)氣,病情會(huì)逐漸發(fā)展為心腎陽(yáng)衰,其臨床表現(xiàn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的心功能不全、休克相似,成為嚴(yán)重的心血管系統(tǒng)疾病。病情發(fā)展到這個(gè)階段,醫(yī)治起來(lái)就比較困難了。如果能從青年時(shí)期就注意下列生活細(xì)節(jié),相信您會(huì)遠(yuǎn)離這些陽(yáng)虛引起的心血管疾病。
1.避免受寒 在生活起居方面要避免受寒,男孩子不要覺(jué)得自己身體棒、火力壯,冬天也只穿一件襯衫或者T恤。要保護(hù)住自己的陽(yáng)氣,陽(yáng)氣是各臟腑器官高效運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力。年輕的時(shí)候感覺(jué)不到陽(yáng)氣的重要,等到中年之后,就會(huì)慢慢覺(jué)得陽(yáng)氣是多么的寶貴了。那些晚年精神矍鑠,身體硬朗的老人,都是年輕時(shí)候注意保養(yǎng)的聰明人。他們年輕的時(shí)候“揮霍”得少,年老之后,積攢下來(lái)的能量就相對(duì)較多。年輕小伙子還有一個(gè)特點(diǎn)就是愛(ài)逞能,為了顯示自己的健壯,有意少穿衣服,喝冰涼的飲料,這是不可取的。我們不能跟歐美人相比,大家看到電視里歐美人不怕冷,吃涼的、穿薄的,可那是電影、電視,是劇情的需要,你看他們?cè)跀z影機(jī)前這么抗凍,拍攝完了立馬羽絨服一裹,暖水袋一抱。即便歐美人平時(shí)較少吃溫?zé)岬氖澄铮际浅厣踔潦抢洳氐氖澄?,可你知道他們?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/45975.html" target="_blank" class="keywordlink">食譜及作料中有多少屬于溫性的食材嗎?您總聽(tīng)過(guò)美國(guó)人常喝的汽水有一種叫姜汁汽水吧,中國(guó)人不一定像接受可口可樂(lè)一樣接受姜汁汽水,但美國(guó)人愛(ài)喝,按照中醫(yī)理論,姜是溫里;還有美國(guó)人早餐常吃的熱狗,他們每天早晨在上班路上買1個(gè)熱狗就像我們中國(guó)人早晨買1個(gè)煎餅一樣平常,大家知道搭配熱狗的那種黃顏色的醬料是什么嗎?是芥末,芥末也是辛溫的食物;再有歐洲人的食譜中,很講究運(yùn)用各種香料,常用的1種就是肉桂粉,他們把它散到各種主菜當(dāng)中,作為重要調(diào)料,用量之大是我們不敢想象的,肉桂也是溫里的食物。像這樣的例子還有很多,就不一一列舉了。我們不能只看電影里面的場(chǎng)景,雖然這可能是他們的生活寫(xiě)照,但不夠全面。我們效仿人家抗凍的一面,不知道人家也有飲食調(diào)節(jié)的另一面。一些原本身體很好的男性,到了中年就出現(xiàn)心臟方面的問(wèn)題,可能與年輕的時(shí)候受寒有關(guān)。
2.經(jīng)常吃溫?zé)岬氖澄铩≈袊?guó)人的飲食結(jié)構(gòu)是以蔬菜和糧食為主,雖然肉、蛋、奶在日常飲食中的比例越來(lái)越高,但離開(kāi)了蔬菜和糧食還是無(wú)法適應(yīng)。由于大部分蔬菜是涼性的,所以我們的飲食整體上偏寒涼。
我們的祖先非常聰明,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的摸索,他們運(yùn)用蔥、姜、蒜這些溫?zé)岬氖澄镒鳛樽髁希钆淝嗖?,糾正其寒涼的偏性。由于蔥、姜、蒜的味道獨(dú)特,有些人不能接受,因此就放棄了祖先留給我們的法寶,飲食也就偏向寒涼的那一邊了。日積月累的結(jié)果就是體質(zhì)越來(lái)越寒,陽(yáng)氣越來(lái)越弱,各種疾病也就出現(xiàn)了。
為了避免上述問(wèn)題,要有意識(shí)的多吃溫性食物,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃蔥、姜、蒜。據(jù)我觀察,愛(ài)吃蔥、姜、蒜的人比較聰明,遇事反應(yīng)靈敏。起初我也沒(méi)有什么根據(jù),只是發(fā)現(xiàn)大學(xué)同學(xué)當(dāng)中,凡是學(xué)習(xí)能力強(qiáng),社交能力強(qiáng)的人都喜歡吃蔥、姜、蒜這類作料,因?yàn)槠綍r(shí)同學(xué)聚餐的時(shí)候,大家風(fēng)卷殘?jiān)埔话銙呤幜怂械氖澄?,只剩下蔥、姜、蒜這類作料,一般這個(gè)時(shí)候,就發(fā)現(xiàn)那些“能力強(qiáng)”的人都會(huì)在那里美美的挑這些作料吃。后來(lái)逐漸認(rèn)識(shí)到這些溫性食物有助于提升陽(yáng)氣,而陽(yáng)氣充足的人,體溫會(huì)偏高一些,體內(nèi)各種激素的水平以及各種生物酶的活性可能就會(huì)比較高,這會(huì)使體內(nèi)各種物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)速度加快。那么這些人的思維能力和反應(yīng)速度自然就優(yōu)于常人。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 一提到運(yùn)動(dòng),好像筆者又在這里老生常談了一樣。即便如此,我還是要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)是非常好的活血化瘀的方法。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人陽(yáng)氣比較充足,體溫略高于常人,會(huì)避免很多疾病的發(fā)生。如果您能夠每天堅(jiān)持中速走30~40分鐘,對(duì)身體是非常有幫助的。如果您已經(jīng)屬于心腎陽(yáng)虛了,堅(jiān)持中速走,并觀察舌頭的顏色,會(huì)看到舌頭的顏色逐漸由暗粉色變成淡粉色。這是身體向好的方面發(fā)展的寫(xiě)照。
4.堅(jiān)持泡腳 每天晚上睡覺(jué)前用熱水燙腳。燙腳不同于洗腳,泡一泡就洗完了。燙腳要反復(fù)往盆中續(xù)入熱水,燙上30~60分鐘,直到全身微微有些發(fā)熱,血液循環(huán)加速,這對(duì)驅(qū)散寒氣很有幫助。
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