科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有10種人最容易早死：①嗜煙如命的人。②心胸極度狹窄，嫉妒成性，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣，極具報(bào)復(fù)心的人。③經(jīng)常酗酒的人。④個(gè)人生活無(wú)常，根本不講養(yǎng)生之道的人。⑤生一點(diǎn)小病就吃藥，一年里打針吃藥不計(jì)其數(shù)的人。⑥有了毛病硬撐，不診治，聽之任之的人。⑦性生活無(wú)節(jié)制，縱欲過(guò)度的人。⑧整天心神憂郁不振，悶悶不樂(lè)或悲喜過(guò)度，對(duì)任何事情都不感興趣的人。⑨一個(gè)朋友都沒有的人。⑩從來(lái)不參加任何體育活動(dòng)的人。

縱觀2　000多年的中國(guó)封建王朝，共有340多個(gè)皇帝。雖然他們有至高無(wú)上的權(quán)力，享盡榮華富貴，卻大多短命。

其主要原因是窮奢極欲，缺乏良好的生活習(xí)慣。清朝的乾隆皇帝活到88歲，為歷代皇帝壽命之最。他之所以高壽，據(jù)說(shuō)得益于一位長(zhǎng)老所傳授的養(yǎng)生秘訣：遇事冷靜，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不貪女色。乾隆從此遇事沉著，少動(dòng)肝火；勞心之余，常常騎馬、射箭、狩獵；不貪戀美色及杯中之物；終于得以健康長(zhǎng)壽。

可見生活習(xí)慣或行為方式與人的身心健康密切相關(guān)。

健康包括身心兩方面，它們是先天遺傳因素與后天生活方式共同決定的。其中，生活方式對(duì)人的健康影響尤為重要。因?yàn)椋撤N長(zhǎng)期的行為方式，會(huì)使遺傳因素產(chǎn)生變異。如一個(gè)天生體質(zhì)孱弱的人，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，可以改變自我的體質(zhì)狀況。好的生活習(xí)慣能夠增進(jìn)健康，使人長(zhǎng)壽，而陋習(xí)則會(huì)損害健康，過(guò)早夭亡。

因此，為了您的健康，請(qǐng)以堅(jiān)強(qiáng)的意志培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。