相信很多人都有這樣的困惑：穴位的位置都是固定的，但是為什么我就取不準(zhǔn)呢？下面就告訴大家定位的方法。其實(shí)很簡(jiǎn)單，這個(gè)尺子就在我們自己的身上。

首先我們要了解自己身上的一些解剖標(biāo)志，包括固定的和活動(dòng)的。固定的標(biāo)志就是身上各部位有骨節(jié)和肌肉所形成的突起、凹陷、五官輪廓、發(fā)際、指甲、乳頭、肚臍等?；顒?dòng)的標(biāo)志是指由于活動(dòng)而在關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚出現(xiàn)的凹陷、空隙、皺紋等，也就是說(shuō)要想找到這些位置可能需要特殊的活動(dòng)姿勢(shì)。比如說(shuō)聽(tīng)宮這個(gè)穴位取穴時(shí)就需要張嘴，這樣耳屏前就會(huì)出現(xiàn)凹陷，也就是聽(tīng)宮的位置。

其次就是以身體突起的骨節(jié)為標(biāo)志，不同骨節(jié)之間的距離都是固定的，不管男女老少，高矮胖瘦，對(duì)于同一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都可以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)量自己的尺寸。這也就是中醫(yī)常說(shuō)的“骨度分寸”。常用的骨度分寸如下。

頭部：前發(fā)際至后發(fā)際12寸；如前后發(fā)際不明，從眉心量至大椎穴為18寸；眉心至前發(fā)際3寸；大椎至后發(fā)際3寸；前額兩發(fā)角之間為9寸；耳后兩乳突之間為9寸。

胸腹部：兩乳頭之間8寸；胸骨上窩至胸劍聯(lián)合中點(diǎn)9寸；胸劍聯(lián)合至臍中8寸；臍中至趾骨聯(lián)合上緣5寸；腋窩頂點(diǎn)至第11肋游離端為12寸。

腰背部：兩肩胛內(nèi)緣之間為6寸；兩肩峰緣之間為16寸。

上肢部：腋前紋頭至肘橫紋9寸；肘橫紋至腕橫紋12寸。

下肢部：恥骨聯(lián)合上緣至股骨內(nèi)上髁上緣18寸；脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣至內(nèi)踝尖13寸；股骨大轉(zhuǎn)子至腘橫紋19寸；臀橫紋至腘橫紋為14寸；腘橫紋至外踝尖16寸。

還有一種方法就是用自己的手作尺子來(lái)量自身的尺寸，這叫“手指同身寸”。我國(guó)古代人很早就有“布手知尺，布指知寸”的說(shuō)法。常用的有以下三種。

中指同身寸：將中指彎曲，指尖觸及拇指，以中指節(jié)側(cè)面兩橫紋盡處為1寸。

拇指同身寸：以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸。

橫指同身寸：又名“一夫法”，是將示（食）指、中指、環(huán)指（無(wú)名指）和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指的寬度為3寸。

最后還有一種取穴方法，那就是簡(jiǎn)便取穴法。比如說(shuō)立正姿勢(shì)，雙手下垂，這時(shí)中指指端所指的位置就是風(fēng)市穴。這種取穴方法很適合初學(xué)者。不過(guò)，并不是所有的穴位都有簡(jiǎn)便的取穴方法，而且這種方法只是一種輔助的方法，在使用的時(shí)候我們還需要結(jié)合前面提到的幾種方法。

每個(gè)人的體形不同，因此這些方法都是用自己的身體為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)量身體取穴位。同時(shí)，還有一點(diǎn)要提醒大家注意，那就是這些方法在應(yīng)用的時(shí)候要靈活使用，還要互相結(jié)合，否則可能會(huì)長(zhǎng)短失度。比如說(shuō)條口穴在外踝尖上8寸，這時(shí)我們?nèi)绻檬种敢淮缫淮绲亓?，很容易出現(xiàn)偏差，但是換一個(gè)角度想想，外踝尖和腘橫紋之間是16寸，我們只要找到中點(diǎn)就可以了，這樣問(wèn)題就簡(jiǎn)單了。再舉一個(gè)例子，比如說(shuō)足三里，在犢鼻下3寸，犢鼻很容易就找到了，這個(gè)3寸我們直接用“一夫法”一量，很容易。如果還是按腘橫紋和外踝尖16寸，取3/16來(lái)找足三里的話，那可能很難找準(zhǔn)確了。