大腦對于每個人來說都很重要，但人的智商并不是生下來就確定了的，而是可以在以后的學習生活中逐漸發(fā)展的，一個人聰明與否，很大一部分取決于其后天的因素，所以，我們可以用適合自己的方法來給自己健腦，不斷開發(fā)自己的大腦，使其達到最為活躍的狀態(tài)。

（一）積精健腦

腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

（二）形體鍛煉強腦

形體鍛煉，可大大激發(fā)健腦強身的自調功能。形體鍛煉方法很多，有不少以補腦強腦為目的的方法。

（三）頤神養(yǎng)腦

腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此。

（四）服食補腦

分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據(jù)辨證論治為原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

（五）防病護腦

據(jù)臨床報道，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

（六）運指益腦

各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關系最為密切，我國的健身球運動（即用2個小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調，具有較好的健腦作用。