有的家長(zhǎng)誤解了鈣的作用，以為單純補(bǔ)鈣就能給孩子補(bǔ)出一個(gè)健壯的身體，把鈣片作為“補(bǔ)藥”或“零食”長(zhǎng)期給孩子吃是非常錯(cuò)誤的。

根據(jù)國(guó)外的研究表明，兒童長(zhǎng)期吃鈣會(huì)使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。眼內(nèi)房水中的鈣濃度過(guò)高，可能沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內(nèi)障。尿液中鈣度過(guò)高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。如補(bǔ)鈣同時(shí)攝取較多維生素D，肝、腎等重要的生命器官都會(huì)像骨骼一樣“鈣化”，后果非常嚴(yán)重。另外，體內(nèi)鈣水平升高，可能抑制腸道對(duì)鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏癥。因此，孩子是否需要補(bǔ)鈣，到底要補(bǔ)多少，還是要請(qǐng)兒科醫(yī)生指導(dǎo)，決不可濫補(bǔ)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，只要堅(jiān)持平衡膳食的原則，如能每天吃1～2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的鈣，已經(jīng)足夠滿足人體所需，不必另外再補(bǔ)充鈣片。如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內(nèi)鈣含量過(guò)高。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)現(xiàn)行的兒童保健常規(guī)，服用鈣制劑補(bǔ)鈣補(bǔ)到孩子兩歲時(shí)就可以了。兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營(yíng)養(yǎng)，其中也包括鈣。牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110～130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){，吃豆制品可以起到一些輔助作用。兩歲以后最好通過(guò)食物來(lái)滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，這才是正確的補(bǔ)鈣方法。

由于我國(guó)北方地區(qū)陽(yáng)光照射強(qiáng)度較弱，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠全面，所以醫(yī)生一般建議在兩歲之前給孩子補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)。

知識(shí)鏈接

我國(guó)北方小孩要注意補(bǔ)鈣。

小孩補(bǔ)鈣良方：一是要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月以前的嬰兒要堅(jiān)持全母乳喂養(yǎng)；二是小孩的輔食要以奶制品為主；三是補(bǔ)鈣要注意補(bǔ)充維生素D，曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D的一種有效方法。