吸煙是一種特殊的空氣污染，不僅吸煙者本人受毒害，而且污染空氣，毒害別人。

煙草中有尼古丁、焦油、一氧化碳等數(shù)百種有毒物質(zhì)，其中尼古丁的毒素最強(qiáng)，一次口服70mg尼古丁就可以置人于死地。每支香煙中含有1mg尼古丁。

尼古丁的毒性作用主要是興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快。有人觀察到，吸1支煙后心率每分鐘增加5～20次。尼古丁促使腎上腺髓質(zhì)釋放大量兒茶酚胺，使小動(dòng)脈收縮導(dǎo)致血壓升高。尼古丁可以誘發(fā)心律失常、心絞痛、心肌梗死、猝死。據(jù)調(diào)查，吸煙者患心血管疾病比未吸煙者高2.6倍。

煙草中含有60多種致癌物，其中焦油的致癌性最強(qiáng)。它能使支氣管黏膜上皮細(xì)胞增生、變異，并誘發(fā)癌變的趨向。大量研究證明，吸煙者患肺癌的比未吸煙者高15.6倍。喉癌、口腔癌高9.9倍。

據(jù)測定，香煙煙霧中一氧化碳濃度很高。大量吸入一氧化碳，血液中的血紅蛋白一旦和一氧化碳結(jié)合，就會(huì)失去攜氧能力，使組織缺少氧供應(yīng)，繼而出現(xiàn)頭痛、眩暈、倦怠等一系列全身癥狀。

吸煙時(shí)把煙霧中的煙塵吸入肺內(nèi)。煙霧中還含有高濃度的纖毛毒素、黏液凝結(jié)劑，麻痹呼吸道黏膜上的纖毛，容易發(fā)生支氣管炎和肺氣腫。

尼古丁等毒性物質(zhì)還能減少藥物吸收，同時(shí)促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)的藥物代謝酶分泌增加，從而加速藥物的破壞和排泄，使血液中的藥物有效成分減少，降低了藥物（鎮(zhèn)靜藥、鎮(zhèn)痛藥、平喘藥、安眠藥和口服避孕藥等）的療效。

吸煙不但影響自身的健康，還影響家人的健康。吸煙污染空氣，如和吸煙者長期工作或生活在一起，也會(huì)吸入一定量的煙（稱為被動(dòng)吸煙）。已有統(tǒng)計(jì)證明，在不吸煙的婦女中，丈夫吸煙其肺癌發(fā)病率高于丈夫不吸煙的婦女2倍以上。

戒煙有利于健康。許多老年人因長期吸煙患有慢性支氣管炎和肺氣腫，戒煙后咳嗽、氣喘現(xiàn)象明顯好轉(zhuǎn)。

戒煙方法有兩種，一種是突然停止吸煙；另一種是逐漸減少吸煙量直到停吸。煙癮嚴(yán)重者，突然停吸會(huì)引起身體不適，故采用后一方法為好。對于實(shí)在戒不了煙的人，每天的吸煙量最好控制在5支左右。