頭發(fā)衰老包括發(fā)絲衰老與頭皮衰老，且后者是前者的基礎(chǔ)。換言之，拯救頭發(fā)須從振興頭皮做起，防止頭皮未老先衰。

頭皮衰老有兩個(gè)信號(hào)：一是油脂汗腺及水脂化合膜分泌減少，這層膜是頭皮的天然保護(hù)層，一旦趨于干枯頭皮就會(huì)逐漸變干、變硬，最后失去彈性；二是頭皮微循環(huán)及細(xì)胞交換放慢，營(yíng)養(yǎng)輸送隨之減緩，致使頭皮這片“土壤”越來(lái)越貧瘠，缺乏營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)的秀發(fā)逐漸變得細(xì)軟稀少，青春活力一去不復(fù)返。振興舉措有：

1．清洗　目的是保持頭皮清潔，類似于為頭發(fā)保持“水土”，頭發(fā)才能長(zhǎng)得結(jié)實(shí)牢靠，不易脫落。

2．梳頭　用梳子在頭部相應(yīng)經(jīng)絡(luò)全息穴區(qū)上梳理按摩，及時(shí)感傳生物信息，使頭皮毛孔開泄、經(jīng)絡(luò)暢達(dá)、排毒解毒、疏通血管，如同為莊稼（頭發(fā)）耕耘松土。需要注意的是，用于保健的梳頭不同于一般梳發(fā)，藏有不少技巧。比如要端坐平視，全身自然放松，然后分5步完成全過(guò)程：

第1步，手握梳子呈45度，梳齒深觸神庭一區(qū)（神庭穴向前0.5寸，左右各旁開至眉沖穴的方形區(qū)）、本神一區(qū)（本神穴向內(nèi)旁開1.5寸，上下各延長(zhǎng)0.5寸的方形區(qū)，雙側(cè)）、百會(huì)一區(qū)（百會(huì)穴向前，左右各延長(zhǎng)1.5寸的方形區(qū)），上下來(lái)回梳刮各3分鐘，頻率保持在每分鐘120次左右（注：神庭穴在前發(fā)際正中直上0.5寸；本神穴在神庭穴左右各3寸處；百會(huì)穴在前發(fā)際正中直上5寸處）。

第2步，手握梳子呈90度，梳齒深觸頭部臨泣至風(fēng)池穴（雙側(cè)）（風(fēng)池穴在枕骨下方偏外側(cè)的凹陷處），由前向后梳刮3分鐘，每分鐘60次左右。

第3步，用梳子的前角按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴（太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角之間向后一橫指的凹陷處）各2分鐘，以局部發(fā)熱為度。

第4步，用梳角按揉心穴（耳甲腔正中凹陷處）、降壓點(diǎn)（三角窩前上方）、肝陽(yáng)穴（耳輪結(jié)節(jié)處）各40次，以局部發(fā)熱為度。

第5步，以百會(huì)穴為中心，前后左右、自上而下依次進(jìn)行放射性撓刮。

梳子選擇也有講究。梳頭以牛角梳最佳，因?yàn)榕＝怯苫铙w膠質(zhì)蛋白構(gòu)成，其味咸、苦、性寒，具有清熱解毒、活血化瘀、疏經(jīng)壯陽(yáng)之功效，且質(zhì)地堅(jiān)韌，光滑耐用。梳長(zhǎng)發(fā)適用排骨梳、山型梳；挑染發(fā)絲、做造型適用尖尾梳；大波浪卷發(fā)適用圓梳、大板梳；鋼絲卷發(fā)適用大板梳；微卷的短發(fā)適用圓梳、九排梳等。

3．按摩　以手代梳，于每天早晨、午休、晚睡前按摩頭皮，手法有指壓、揉捻、輕擦和壓迫等幾種。按摩頭皮至少有5大好處：一能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)；二能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，發(fā)根堅(jiān)固，防止脫落；三能促進(jìn)頭發(fā)根部生長(zhǎng)新發(fā)，以補(bǔ)充脫掉的舊發(fā)；四能使黃發(fā)、白發(fā)變黑；五能增加頭發(fā)的韌性，減少頭發(fā)裂斷。

水流沖刷法也值得推薦，像美國(guó)人那樣，在家里用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對(duì)頭部（尤其是頭頂部的百會(huì)穴）進(jìn)行水流按摩，可收到“異曲同工”之效。