按摩耳朵全身健康，自古有之。早在400年前的明代，朝鮮有一個(gè)叫許浚的醫(yī)生，在中國學(xué)習(xí)了中醫(yī)、針灸回國之后，就潛心寫下了《東醫(yī)寶鑒》這本書。書中就明確把常揪耳朵作為防病保健的措施之一。問題是應(yīng)該怎么個(gè)揪法？

1.輕揪耳朵　日常生活中，我們可以觀察到一種現(xiàn)象：許多調(diào)皮、淘氣的孩子普遍比聽話的孩子身體健康，體質(zhì)強(qiáng)壯。為什么呢？因?yàn)檎怯捎谒麄兊牟宦犜?，在家里?huì)經(jīng)常被爸爸、媽媽或者是哥哥、姐姐揪耳朵！理由似乎顯得有點(diǎn)荒唐，但是揪耳朵、促健康，卻是不爭的事實(shí)。

有的家長管教孩子，常常喜歡死命揪孩子的耳朵，把小孩弄得哎呀直叫、哭喊連天的，最后造成耳軟骨的撕裂傷。這不但不利于健康，反而是對孩子健康的一種摧殘！一種虐待。是不可取的，要杜絕的。

從保健的角度出發(fā)，揪耳朵的正確方法有兩個(gè)要求：第一要輕揪，第二要旋轉(zhuǎn)。

（1）輕揪：是用大拇指和食指從上到下將耳朵分別向上、向外、向下反復(fù)牽拉，有點(diǎn)帶撫摸的感覺。

（2）旋轉(zhuǎn)：是繼輕揪之后用拇指和食指捏住耳朵，將耳朵反復(fù)向上、向外、向下、向前后輕輕旋動(dòng)。

2.手指捏擦法

（1）雙手半握拳，食指在前、拇指在后，夾住耳朵。具體可以拇指不動(dòng)，僅以食指擦搓耳郭的前面；或食指不動(dòng)，僅以拇指擦搓耳郭的背面；也可以拇指、食指由上而下同時(shí)擦搓耳郭前后。

（2）雙手食指和中指從耳朵上方反向夾著左右耳朵（中指在前，食指在后），像夾子一般夾刮耳郭的前面和背面；或者用拇指在耳朵前面按揉摩擦耳郭前面部位。

3.連拉帶捏法　將一側(cè)的胳膊上舉，并從頭頂繞向?qū)?cè)耳朵，一邊捏揉耳朵的兩面，一邊將耳朵向上輕拉。連續(xù)操作1～2分鐘。

4.手掌搓揉法　揉搓法是將雙手掌捂住耳朵（指尖朝后），然后順著耳朵的前后方向來回反復(fù)揉搓耳郭的前面和背面。少則做50～60下，多則做100下左右。

上述耳郭按摩法，每日可做1～2次，每次少則做50～60下，多則做100下左右，使耳朵局部發(fā)紅并有熱感。

5.雙蜂貫耳　將雙手拇指或食指、中指指端輕輕放入兩側(cè)耳朵的外耳道中，先輕柔旋轉(zhuǎn)5～6下，然后突然將手指從外耳道拔出，反復(fù)10次左右。注意事先要修剪指甲，以免造成外耳道皮膚的損傷。

6.鳴天鼓四法　鳴天鼓是古代養(yǎng)生功法“床上八段錦”中針對耳朵養(yǎng)生保健的一節(jié)動(dòng)作。

（1）以雙手的中指指端緊緊按壓住耳屏，略按片刻，然后將指頭突然放開，如此一捂一放，反復(fù)50次左右。

（2）將雙側(cè)手掌搓熱，緊緊捂住兩側(cè)耳朵（手指朝后），略按片刻，然后將手掌突然放開，如此一捂一放，反復(fù)50次左右。

（3）雙手掌捂住耳朵（手指朝后），食指、中指、無名指和小指快速交替敲打后枕部，反復(fù)做50下以上。

（4）雙手掌捂住耳朵（手指朝后），將食指壓在中指之上，然后突然將食指從中指上面滑下來，打擊在后枕部。反復(fù)做50下以上。

上述鳴天鼓法還可以用來判斷耳鳴、耳聾的虛實(shí)性質(zhì)：如果雙手捂住耳朵后自我感覺好一些，耳鳴有所減輕，表明屬于虛證，虛則喜按；反之，如果雙手捂住耳朵后感覺不好，耳鳴聲更重，則為實(shí)證。

耳鳴耳聾，重在預(yù)防。首先應(yīng)學(xué)會(huì)正確地擤鼻方法，不能同時(shí)捏兩只鼻孔擤鼻涕，應(yīng)該只壓單側(cè)鼻孔，且不可用力過猛；其次要保持外耳道清潔，避免污水入耳，有水入耳時(shí)，要盡早擦拭干凈；再就是積極防治上呼吸道感染；最后是避免上火，不吃辛辣刺激性食物，要多吃維生素含量較多的蔬菜、瓜果，多飲水。