人猶如一臺“精密機(jī)器”，要時時愛護(hù)它、保養(yǎng)它，才能延長使用壽命。足底保健按摩法，就是自我保健的最佳方法。此療法適合于各個年齡層次的人，尤其是中老年人。為了健康長壽，就要從我做起，自己給自己做，給家庭親友做，也可以請醫(yī)生給自己做，并持之以恒，堅持按摩，都可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、調(diào)節(jié)臟腑功能、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整人體陰陽，并使之達(dá)到相對平衡、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，以實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、益壽延年的目的。

配方 ①腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、腹腔神經(jīng)叢；②脾、胃、胰、肝、小腸、大腦、腦垂體、胸部淋巴結(jié)、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)；③兩足中心線與內(nèi)側(cè)線（各脊椎）和經(jīng)穴涌泉、足三里。治法：先用輕柔而快速地輕度手法（按摩）刺激全足反射區(qū)（先左足、后右足）1～3遍，約5分鐘；又用輕度手法（持續(xù)）刺激①組反射區(qū)各3分鐘；再用輕度手法（揉按）重點(diǎn)刺激②組反射區(qū)各3～5分鐘，約20分鐘；用輕中度手法、用手掌側(cè)，從遠(yuǎn)端至近端按擦刺激③組反射區(qū)各50～80下，按揉經(jīng)穴、涌泉穴（雙）和足三里穴（雙）各3分鐘，共約15分鐘。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次，每次按摩40分鐘。并持之以恒，堅持按摩，日久必見其功。正所謂“一年四季不間斷，閻王老子奈我何”。