只有動得好，才能靜得牢。

——顧玉廉

動可健身強體、可益智健腦、可靚膚美容、可怡情添樂、乃至性和諧、益壽延年；但靜也可以。真是身動心靜，形動神靜，各盡其妙。但要達到這些良性效果，必須動得恰當(dāng)，靜到好處，不然一些劣性效果也會不期而至。動、靜都是一把“雙刃劍”，全看您如何掌握運用，既要知己——了解自己的體質(zhì)，生活方式及愛好；也要知彼——了解動或靜的功能，及如何發(fā)揮其功能。

世上萬物都是相互聯(lián)系，又相互制約的。何況每天都發(fā)生在您身上、心上的動與靜？您要了解它們之間的關(guān)系，發(fā)揮這種聯(lián)系的好處、優(yōu)勢，而避其壞處、劣勢。您要講究動靜結(jié)合、動靜相宜。使它們產(chǎn)生1＋1＞2的效果，而不是1＋1＜2的效果。倘若您已能達到1＋1＝2，您不要滿足，1＋1＞2才是高境界。

這主要是靠自己的能力、意識、智慧和知識，也要盡力借助外力。這里我們首倡的動靜商（stir static quotient，SSQ）也許會助您一臂之力。這一章將向您介紹這一21世紀(jì)的嶄新的、行之有效的養(yǎng)生觀。這是由《健商》（HQ）派生出的、具體化了的“商”，本書系的第一、二冊已講過“吃商”（DQ）、“睡眠商”（SQ），還要講心靈商（MQ）、玩商（PQ）以及生活商（LQ）。這些書各具特色、各盡其妙。

動靜商將會指引您更科學(xué)地分配一天的時間，既然您一天的生活是由動態(tài)和靜態(tài)組成的，那么，您要遵循“道法自然”，“陰陽平衡”，讓您的動與靜各占一半的時間?！皠印钡膬?nèi)容有哪些？“靜”的內(nèi)容有哪些？怎樣動、怎樣靜？是您首先要解決與安排的。那么您又要了解各種形式的動與靜都有些什么功效、特點，怎樣衡量實踐動靜商后的效果，又怎樣在一生中不時改變您的動靜度而增進您的動靜商水平。