氣功是以中醫(yī)理論內(nèi)容為核心指導(dǎo)，以調(diào)整呼吸、身體活動和意識為手段，以強身健體、防病治病、益壽延年等為目的的一種身心鍛煉方法。氣功在我國有著悠久的歷史，是中國人特有的養(yǎng)生術(shù)。氣功在古代通常被稱為吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論篇》中記載：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽。天地之間，六合之內(nèi)，其氣九州、九竅、五臟、十二節(jié)，皆通于天氣。其生五，其氣三，數(shù)犯此者，則邪氣傷人，此壽命之本也?！币簿褪钦f，自古以來，都以通于天氣作為生命的根本。天地之間，六合之內(nèi)，大到九州之領(lǐng)域，小至人的九竅、五臟、十二節(jié)，都與天氣相通。由此可見，“氣”是天地萬物的根本，天地萬物依靠“氣”而生生不息，依靠“氣”而繁衍生化。

然而，現(xiàn)在卻有很多人只圖快，只注重藥物治療，甚至濫用藥物，忽視了調(diào)治養(yǎng)生這一根本，當(dāng)病魔纏身之時后悔晚矣。那么，氣功有什么樣的功效呢？練習(xí)氣功可幫助暢通人體十二正經(jīng)、八奇脈、十五別絡(luò)以及孫絡(luò)，從而促進人體主循環(huán)系統(tǒng)與微循環(huán)暢通，調(diào)節(jié)臟腑，加強細胞的新陳代謝。毫不夸張地說，氣功是祛病延年的“吐納術(shù)”。因此，無論男女老少都應(yīng)該重視氣功修煉，長期堅持練習(xí)，將會達到強身健體、祛病延年的效果。

那么，氣功強身健體、祛病延年主要體現(xiàn)在哪些方面呢？總結(jié)起來可以分為以下幾點：

1.防治心臟疾病

中醫(yī)學(xué)認為“心主血，肺主力”，具體地說，心與肺是胸腔中相鄰的兩個器官，心在前，肺在后，心臟負責(zé)推進血液的運動，肺則負責(zé)呼吸。在人體整體耗氧量上，單是心臟就占了20%左右。如果肺部出現(xiàn)病變，那么最先缺氧的就是心臟。如果長期輕度缺氧，就會使心肌收縮增強，心率加快引發(fā)冠心病，嚴重缺氧的時候，血壓、心率都會下降，導(dǎo)致心肌壞死、心力衰竭，甚至心臟驟停。因此，防治心臟疾病，中醫(yī)主張應(yīng)從疏通經(jīng)脈、恢復(fù)元氣入手。

通過練習(xí)氣功，可以打通經(jīng)絡(luò)，軟化血管，從而防治腦梗死、腦出血、心肌梗死以及冠心病等。不僅如此，練習(xí)氣功還可以稀釋血脂，沖刷膽固醇，從而降低中風(fēng)偏癱的發(fā)病率。

2.治療糖尿病

糖尿病，又被稱為消渴證。中醫(yī)認為該病的病因在于三焦陰陽失調(diào)，現(xiàn)代西醫(yī)稱之為“不治之癥”，因為其醫(yī)藥費太過昂貴，并且效果也不算很好。但是，如果長期堅持練習(xí)氣功，打通三焦，調(diào)和臟腑，將會很好地緩解病癥，防止其繼續(xù)惡化，使病情處于穩(wěn)定狀態(tài)。

3.增強人體免疫力

現(xiàn)代人的身體普遍處于亞健康狀態(tài)，免疫力低下是他們的共性。而長期堅持修煉氣功，可以使人達到陰陽平衡，增強人體的免疫力，從而增強抗病能力。

4.防治癌癥

什么是癌癥？中醫(yī)稱之為不規(guī)則的腫瘤（塊），是由周身器官氣血不通所致。氣功可以將身體的所有器官調(diào)動起來，加強人體能量的轉(zhuǎn)換，對防治癌癥具有很好的效果。