羽毛球運動容易受傷部位：肩部、腰背部、踝關(guān)節(jié)。

建議：要小心腳踝，避免受傷。打球前尋找適合的場地并迅速熟悉場地。易受傷的部位應該加強防護措施，以免傷痛反復發(fā)作以至加劇。

（1）掌握規(guī)范的技術(shù)動作，對預防手腕、肘關(guān)節(jié)、肩袖、踝關(guān)節(jié)等處的運動損傷能起到很好的作用。因此，請專業(yè)的羽毛球教練指導或翻閱相關(guān)的書籍了解和掌握正確的動作要領(lǐng)將有利于愛好者掌握規(guī)范的技術(shù)動作。

（2）運動前做好充分的準備活動，特別是幾個容易出現(xiàn)損傷的部位，如手腕、肩關(guān)節(jié)、腰部、踝關(guān)節(jié)、大小腿等部位。一般準備活動在15～20分鐘，但在秋、冬季氣溫較低的情況下，人的關(guān)節(jié)活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，更應該做好準備工作，準備活動的時間也應延長。

（3）在身體疲勞或已經(jīng)帶有傷?。ㄈ巛p微的肌肉拉傷）的情況下，應該停止運動。等身體狀況恢復后再進行運動。運動完，要養(yǎng)成進行拉伸放松的習慣，這樣有助于加快運動后疲勞的恢復。

（4）運動時應選擇好的場地。特別要注意場地上有沒有球或別的物體，避免運動中因不注意而產(chǎn)生不必要的損傷。

（5）加強對運動創(chuàng)傷的認識，平時注意運動損傷知識的積累。發(fā)生運動損傷后不能認為無所謂而繼續(xù)打球，這是造成重復或多次損傷的主要原因。