女性由于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特殊生理現(xiàn)象，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)生痛經(jīng)。所以平日注意個(gè)人衛(wèi)生保健，是預(yù)防痛經(jīng)的有效措施。

（1）掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來(lái)臨，是女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女性由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理。這些不良的心理過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而了解有關(guān)女性的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等。尤其是月經(jīng)期更要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

（3）積極做好“五期”衛(wèi)生保健：“五期”衛(wèi)生保健是指女性經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、圍絕經(jīng)期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，女性抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好“五期”衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)痛經(jīng)患者，往往是由于“五期”衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起女性病，從而保證其身體健康。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。體育鍛煉能促進(jìn)血液流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)通暢，可防治疾病。女性經(jīng)常參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

（5）積極進(jìn)行婦科病診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖宮產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有婦科疾病時(shí)，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

總之，預(yù)防痛經(jīng)，要從月經(jīng)初潮之前開(kāi)始積極進(jìn)行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。特別是中年女性，不要錯(cuò)誤地認(rèn)為自己沒(méi)有痛經(jīng)病就放松警惕，這一階段多是繼發(fā)痛經(jīng)的高發(fā)階段，必須注意個(gè)人衛(wèi)生，正確采取的預(yù)防措施，倘若發(fā)生痛經(jīng)就要積極進(jìn)行檢查和治療，以保證自己的身體健康。