4.影響孩子長高的食品

在我們所食用的食物中，也有不少是影響孩子長個兒的，這些食物主要是營養(yǎng)少，但卻能增加孩子的飽腹感，影響孩子對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

影響孩子長高的食物有：

各種碳酸飲料

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的孩子有60%因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

各種糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。此外，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

各種“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等，由于在制做過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，當(dāng)然就會影響長個了。

愛心貼示

身材矮小的孩子常會自卑，家長應(yīng)注意對孩子的教育方法，避免談及一些矮小的話題，避免和制止他人對孩子的嘲諷及譏笑。對孩子的學(xué)習(xí)要求不能過高，孩子做錯事后也不應(yīng)打罵，讓孩子保持樂觀、向上的心態(tài)，使他們健康、快樂地成長。