20.如何掌握自己的月經(jīng)周期

婦女的月經(jīng)周期，是在全身健康狀況良好的基礎上，體內激素平衡調節(jié)的結果。任何因素都可能干擾這個過程，給受孕帶來影響。只有充分了解正常的月經(jīng)周期，才能及時識別出影響受孕的細微變化。

據(jù)統(tǒng)計，月經(jīng)初潮的平均年齡為12～13歲。近1個世紀以來，月經(jīng)初潮的平均年齡大約每10年下降3～4個月，這是衛(wèi)生和營養(yǎng)狀況的改善所致。不過，決定月經(jīng)初潮的主要因素是遺傳。

大多數(shù)婦女的月經(jīng)初潮在9～17歲之間。引起月經(jīng)初潮延遲的主要原因有：營養(yǎng)不良，遺傳，嚴重的疾病如風濕病、糖尿病、精神疾病、神經(jīng)性厭食以及在發(fā)身期遭受過嚴重的感情挫傷和精神壓力。有些生活方式也可推遲月經(jīng)初潮甚至閉經(jīng)，如馬拉松賽跑等強體力訓練和生活在高原地帶。光線似乎也可影響月經(jīng)，盲女的月經(jīng)初潮有提前的趨勢。種族和氣候對月經(jīng)影響不大。

正常的月經(jīng)周期為20～40天，平均28天，經(jīng)期1～7天。通常情況下，在月經(jīng)初潮后的最初幾年，會逐漸形成具有自身規(guī)律的月經(jīng)周期。如有的婦女月經(jīng)周期為28天，經(jīng)期4天；而有的婦女月經(jīng)周期則為35天，經(jīng)期6天，這些都是正常的。月經(jīng)量的多少也是因人而異的。

月經(jīng)周期稍有提前或推后，或月經(jīng)量稍有變化是許多人都會遇到的。輕微的變化并不等于您的月經(jīng)失調。

月經(jīng)周期不規(guī)則常見于剛來月經(jīng)的發(fā)身期婦女和接近絕經(jīng)的更年期婦女。她們之所以易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，是因為她們沒有排卵但體內仍有刺激子宮內膜生長的雌激素分泌。在單一雌激素刺激下的月經(jīng)（無排卵月經(jīng)），周期可長可短，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)則；而受雌孕激素雙重影響的子宮內膜（即排卵者），排卵時間就確定了子宮內膜剝脫的時間（月經(jīng)來潮），因而月經(jīng)就有規(guī)則。

如果既往月經(jīng)規(guī)則，突然伴發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)量過多或經(jīng)期延長，甚至周期不穩(wěn)定或閉經(jīng)，預示可能患有其他疾病甚至是嚴重的疾病。此時除了需要作必要的婦科檢查外，還須進行身體其他方面的檢查。

引起月經(jīng)不規(guī)則的原因有：甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進、糖尿病、暴飲暴食、營養(yǎng)不良；體重過輕或過重；精神高度緊張；卵巢、子宮、腺垂體或下丘腦的腫瘤以及內分泌紊亂。

約35歲以后，可能會出現(xiàn)輕度經(jīng)量變化或伴有經(jīng)前期緊張綜合征。其實，可能就沒有排卵。此時，如果試圖懷孕的話，應盡早咨詢醫(yī)師。