幾乎所有父母都盼望自己的孩子能長(zhǎng)得高些，但卻不一定知道決定孩子高矮的原因是什么和怎樣才能有利于孩子長(zhǎng)高。

孩子的高矮與遺傳和環(huán)境有關(guān)。每個(gè)人的身高如同容貌一樣，是在胚胎時(shí)，由父母的遺傳基因決定的。到青春期，女的10歲，男的12歲，出現(xiàn)第三次高峰，也就是青春成長(zhǎng)突增時(shí)期。這時(shí)期一般身高年增5～7厘米，個(gè)別可達(dá)10～12厘米。大約3、4年以后生長(zhǎng)速度又減慢下來(lái)。

在生長(zhǎng)突增高峰時(shí)期，由于身體增長(zhǎng)速度較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)、物質(zhì)的需要也隨之增多。經(jīng)常喝牛奶，多吃些菠菜、胡蘿卜、柑橘等含高蛋白和鈣較多的食品，也可多啃些骨頭，多吃一些鮮肉等，這都有利于身體長(zhǎng)高。

研究和報(bào)道兒童在良好的環(huán)境中成長(zhǎng)到成年，身高的因素有75%取決于父母的遺傳，25%的因素取決于環(huán)境和生活條件，包括營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境污染和社會(huì)因素等。為了使兒童的身心得到健康成長(zhǎng)，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的后天成長(zhǎng)環(huán)境是非常必要的。

人生長(zhǎng)最快的時(shí)期稱為生長(zhǎng)突增高峰。第一次高峰是在胎兒期，即妊娠4～6個(gè)月內(nèi)，這時(shí)期身高約增加27．5厘米。第二次高峰期是出生后的第一年，身高可增加20～25厘米。出生后第二年，身高的增加速度開始下降。

孩子經(jīng)常參加一些體育鍛煉，也可促使身高增長(zhǎng)。

此外，孩子的坐、立、睡、走等姿勢(shì)要保持規(guī)范化，注意肢體勻稱，不斷提高腿的高度，也可對(duì)增高有益。

同時(shí)，保持心情舒暢，始終使精神處于良好的狀態(tài)，促進(jìn)內(nèi)分泌活動(dòng)。還要防止各種傳染病，如感冒、胃腸炎、肺結(jié)核、哮喘等。因?yàn)檫@些疾病會(huì)引起食欲減退、周身乏力而消耗體能，對(duì)孩子長(zhǎng)高都會(huì)有直接影響。