孕10個月，進入了收獲的季節(jié)。這時候，保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要，而且還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負擔。讓美食在這個收獲的時刻助你一臂之力吧！

蝦子海參

原料：干海參150克，干蝦子15克，鹽3克，味精3克，肉湯500毫升，淀粉6克，蔥、姜各15克，豬油30克，料酒30毫升，醬油6毫升。

做法：

①將干海參放入鍋內(nèi)，加入清水，加蓋用小火燒開后，將鍋端離火位，待其發(fā)脹至軟時撈出，剖肚挖去腸，刮凈肚內(nèi)和表面雜質(zhì)，洗凈。再放入鍋內(nèi)，加清水，用小火燒開，又將鍋端離火位，待其發(fā)脹（按此方法多次反復(fù)進行），海參即可發(fā)透（但在此發(fā)脹過程中，切忌沾上油和鹽，因油對海參起溶化作用，鹽對海參起收縮作用，均會影響海參的發(fā)脹）。然后將發(fā)透的海參肚內(nèi)先劃十字花刀，入開口鍋內(nèi)汆一下，撈出，瀝干水分備用。

②將干蝦子洗凈盛入碗內(nèi)，加入適量的水和酒，上籠蒸約10分鐘取出。

③將鍋燒熱，放入豬油，投入姜、蔥，煸炒后撈出，烹入料酒，加入肉湯、鹽、醬油、海參、蝦子，煨成濃湯汁，用淀粉勾芡，加味精，起鍋，整齊地裝入盤內(nèi)即可。

特點：象牙白色，新鮮味濃，營養(yǎng)豐富。

一路暢通

到這個時期，胎兒在宮內(nèi)的日子所剩無幾，此時孕媽媽要繼續(xù)保持良好的飲食習慣，每餐以黃綠色蔬菜為主，可分幾次吃完。