即將分娩，孕媽媽可能正在被焦慮情緒所困擾，準(zhǔn)爸爸應(yīng)從心理和身體兩方面幫她放松，使孕媽媽的身心都處于最佳狀態(tài)，以輕松、平和的心態(tài)來迎接分娩的到來。

營造輕松的氛圍

大部分孕媽媽這時還不需要住院，家里的環(huán)境可以讓她感覺更舒適。準(zhǔn)爸爸要盡量為孕媽媽創(chuàng)造一個放松的環(huán)境：柔和的光線、燭光等都能夠帶來寧靜、安全和溫暖，并能減少注意力分散的機(jī)會。同時，也可以將一些風(fēng)景畫放在房間里，讓孕媽媽可以隨時放松，而放一些寶寶的圖片也能讓她覺得更加溫馨。

放松妻子的身體

妻子在面臨假宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。當(dāng)她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分是否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。

轉(zhuǎn)移妻子的注意力

丈夫可以陪妻子一起準(zhǔn)備分娩的用品和嬰兒的衣服，想著即將出生的寶寶，一件一件認(rèn)真地挑選分娩用品和嬰兒的衣服，可以幫助妻子從分娩的焦慮和恐懼中暫時解脫出來。另外，一起聊聊關(guān)于寶寶出生以后的安排，這些都可以轉(zhuǎn)移妻子的注意力。

胎教一點(diǎn)通

準(zhǔn)爸爸也可以有意制造一些小浪漫，孕媽媽有了強(qiáng)大的“精神后盾”，就不會那么緊張害怕了。