Q36　孩子應(yīng)怎樣吃五顏六色的糖果點(diǎn)心

現(xiàn)象描述　現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子，從小就受全家人的溺愛。家里人帶孩子去超市，讓孩子自己選擇，各式五顏六色的小食品和飲料馬上就吸引了孩子的眼球，凈挑一些顏色鮮艷、包裝精美的食品。有這么多好吃的，孩子就不好好吃飯了，免疫力下降，經(jīng)常發(fā)燒感冒。請(qǐng)問這么滿足孩子的要求對(duì)嗎？（吉林省吉林市　肖景蘭）

一句話點(diǎn)評(píng)　孩子每天必須吃25種以上的食物，糖點(diǎn)小食品應(yīng)在兩餐之間作間食食用。

營(yíng)養(yǎng)師解析　　肖女士全家好！

帶孩子去超市選食物是對(duì)的，這樣可以讓孩子開拓眼界，增長(zhǎng)智慧，有利于孩子的腦部開發(fā)。但是家長(zhǎng)應(yīng)把好關(guān)，顏色鮮艷的各式糕點(diǎn)都含有大量的糖精、防腐劑、香精等。雖然吃了這些含色素的食品當(dāng)時(shí)不會(huì)中毒，但會(huì)干擾人體內(nèi)正常的代謝反應(yīng)，加重肝腎的負(fù)擔(dān)，從而使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。特別是正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童，體內(nèi)各器官的組織發(fā)育還不成熟，比較脆弱，不能承受這些化學(xué)物質(zhì)。孩子吃足了糖果、糕點(diǎn)等小食品，還有各種色素乳酸飲料，肚子已經(jīng)吃飽了，就不會(huì)再正常吃飯，影響了孩子的一日三餐和營(yíng)養(yǎng)平衡，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍、消化不良、免疫力下降等癥。

兒童正常的成長(zhǎng)發(fā)育，每天必須吃25種以上的食物，并在三餐之間，適當(dāng)添加糖點(diǎn)小食品作為間食。家長(zhǎng)要帶頭多吃蔬菜水果，應(yīng)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成喜吃蔬菜、粗糧的習(xí)慣，才能健康成長(zhǎng)。對(duì)五顏六色的糖果、點(diǎn)心、小食品、飲料等要適量食用。