抑郁癥的癥狀其實(shí)是很容易察覺(jué)的，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是情緒低落，興趣減退，不愿意與人交流，食欲也會(huì)降低。輕者感受不到生活的樂(lè)趣，重者則會(huì)失去活著的興趣。這是我們看到的抑郁癥的外在表現(xiàn)，抑郁者的內(nèi)心則是我們看不到的更痛苦的感受，比如悲觀、絕望、自責(zé)、擔(dān)心、自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感。

朋友的女兒為何會(huì)有抑郁癥狀？我們前面說(shuō)過(guò)，聽話的好孩子容易得抑郁癥。抑郁癥有兩個(gè)發(fā)病原因：

第一，不懂得向外表達(dá)不滿或憤怒，轉(zhuǎn)而攻擊自己。朋友的女兒被爸爸批評(píng)，心里肯定有委屈、有不滿、有傷心，但是，因?yàn)樗莻€(gè)聽話的孩子，所以她沒(méi)有反駁爸爸，她既沒(méi)有向爸爸表達(dá)她的不滿，也沒(méi)有通過(guò)其他途徑宣泄自己的情緒，卻把情緒壓抑在了內(nèi)心，她肯定也很自責(zé)為何考得這么差，這就是攻擊自己。

第二，突然失去原本擁有的人或物。當(dāng)我們失去親人、失去愛(ài)人、失去一種習(xí)慣或一件很珍貴的東西時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生失落、傷心等情緒。朋友的女兒失去了什么？失去了好的學(xué)習(xí)成績(jī)和爸爸媽媽的愛(ài)，她把表?yè)P(yáng)等同于爸爸媽媽的愛(ài)，而把批評(píng)視為爸爸媽媽不再愛(ài)她，所以失去是她產(chǎn)生抑郁情緒的第二個(gè)原因。

聽話的孩子原本就缺乏生命的熱情，一旦生活中遭遇重大的挫折，又不懂得向外表達(dá)自己的感受，長(zhǎng)期把不愉快的情緒壓抑在心里，那么必然產(chǎn)生抑郁情緒。而抑郁癥又會(huì)帶來(lái)一系列后果，比如，記憶力下降、注意力無(wú)法集中、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高等認(rèn)知功能損害，那么孩子的學(xué)習(xí)和生活將會(huì)繼續(xù)遭到顛覆性的破壞。

請(qǐng)停止攻擊自己

如何治療孩子的抑郁癥或改變孩子的抑郁傾向？其基本方法就是讓孩子改變對(duì)自我的錯(cuò)誤認(rèn)知，改變對(duì)未來(lái)的消極態(tài)度，一句話就是，必須停止攻擊自己，懂得向外界表達(dá)情緒，而父母應(yīng)該給孩子創(chuàng)造這種條件和環(huán)境。

不要過(guò)于嚴(yán)苛地責(zé)罵孩子

有抑郁癥傾向的孩子本身性格就內(nèi)向，容易自責(zé)，他們比較在乎父母的情緒，在做了錯(cuò)事或表現(xiàn)不夠好的時(shí)候，本身就自我評(píng)價(jià)過(guò)低，如果這時(shí)候父母再過(guò)于嚴(yán)苛地批評(píng)他們，他們將無(wú)法承受。所以，對(duì)孩子的批評(píng)點(diǎn)到為止，對(duì)孩子的要求也不要過(guò)于嚴(yán)苛，父母不能把孩子逼到抑郁的空間里去。其次，要讓孩子改變對(duì)自我的錯(cuò)誤認(rèn)知，即一次表現(xiàn)得不夠好不代表什么，不要覺(jué)得自己無(wú)用，也不用過(guò)于自責(zé)，這是讓孩子停止攻擊自己。父母不攻擊孩子，孩子也不攻擊自己，抑郁癥便不會(huì)產(chǎn)生。

讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

當(dāng)孩子因?yàn)楦改傅呐u(píng)而不開心時(shí)，或因?yàn)槠渌虑椴婚_心的時(shí)候，應(yīng)該讓孩子把這種不開心的情緒表達(dá)出來(lái)，對(duì)父母不滿也好，自己心里有委屈也好，都應(yīng)該發(fā)泄出來(lái)，大聲地說(shuō)出來(lái)，哭一場(chǎng)，如果孩子不會(huì)，父母要引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子這樣做，因?yàn)闀?huì)表達(dá)情緒的孩子不會(huì)鬧情緒，抑郁癥就是另一種形式的鬧情緒，這種鬧情緒比大哭大鬧的后果要嚴(yán)重得多，因?yàn)榇罂薮篝[畢竟也是一種發(fā)泄，而抑郁卻只會(huì)傷害自己，所以，把心里的不滿和憤怒表達(dá)出來(lái)，就不會(huì)堵在內(nèi)心傷害自己。

允許孩子發(fā)脾氣

許多抑郁的孩子都是不會(huì)發(fā)脾氣的，我們很少看他們?nèi)訓(xùn)|西、大聲說(shuō)話或批評(píng)他人，也許他們認(rèn)為這樣的孩子不是好孩子，其實(shí)，好孩子與壞孩子跟是否發(fā)脾氣無(wú)關(guān)，好與壞是品德的問(wèn)題，好孩子也可以發(fā)脾氣，會(huì)發(fā)脾氣的孩子很難抑郁。而且，發(fā)脾氣會(huì)引起父母的重視，不會(huì)發(fā)脾氣的孩子容易讓他人忽略，以為你沒(méi)有任何情緒，結(jié)果就忽略了你的抑郁癥狀。當(dāng)然，這里的發(fā)脾氣不是撒潑耍賴、大哭大鬧，那就走入另一個(gè)極端了，而是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以用稍微激烈一點(diǎn)的方式來(lái)表達(dá)情緒。

另外，有些孩子會(huì)擔(dān)心：“父母不理解我怎么辦？不聽我的解釋怎么辦？我發(fā)脾氣他們打我罵我怎么辦？”有了這些擔(dān)心，他們就寧愿把情緒壓抑在心里也不輕易向父母表達(dá)。事實(shí)上是有這種情況，有些父母根本不重視孩子的心聲，常常對(duì)孩子的情緒不以為然，忽視也會(huì)制造孩子的抑郁情緒。所以父母還應(yīng)該打消孩子心中的顧慮，告訴孩子：“有什么想法盡管說(shuō)出來(lái)，爸爸媽媽會(huì)耐心聽你講的，也會(huì)盡量理解你，爸爸媽媽很在乎你的想法，不會(huì)隨便抨擊你的想法。”那么孩子才會(huì)無(wú)所顧忌地說(shuō)出自己的心里話。

總之，適當(dāng)?shù)匕l(fā)脾氣、向他人表達(dá)不滿，是一種交流方式，也是宣泄自己情緒的一種方式，一個(gè)孩子若學(xué)不會(huì)這種方式，而只會(huì)把所有的想法和情緒壓抑在自己心里，那么他的一生將會(huì)被情緒纏繞。這樣的孩子常常讓別人以為他沒(méi)有情緒，其實(shí)，絲毫不發(fā)脾氣的人內(nèi)心的負(fù)面情緒可能更嚴(yán)重。因?yàn)?，除非心理足夠成熟的成年人才能做到完全的心境平和，一般的人都?huì)有情緒，更何況孩子，所以，學(xué)會(huì)正確的表達(dá)情緒才是讓自己心理健康的唯一方法。

每個(gè)人的情緒都需要找到一個(gè)出口，無(wú)論你用何種方式表達(dá)都比壓抑在內(nèi)心要好，抑郁的人通常有兩種錯(cuò)誤認(rèn)知：一認(rèn)為表達(dá)負(fù)面情緒是一種不好的行為；二認(rèn)為表達(dá)情緒會(huì)傷害他人。其實(shí)，負(fù)面情緒就是內(nèi)心的毒，表達(dá)情緒就是排毒，而不表達(dá)情緒就會(huì)傷害自己。孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)合理地表達(dá)情緒，這既是避免自己受到傷害，也是幫助他人了解自己。