中學(xué)生要科學(xué)用腦

科學(xué)用腦對中學(xué)生來說,有著特別重要的意義,大腦是聰明才智的基地,也是心理健康的基礎(chǔ)。

用腦不要過度。連續(xù)用腦時(shí)間不要太長,一般學(xué)習(xí)1小時(shí)左右就要休息,不要等到“腦袋發(fā)木”才停止學(xué)習(xí)。如果長時(shí)間用腦,消耗過程逐漸超過恢復(fù)過程,就會產(chǎn)生疲勞。

疲勞是大腦皮層的一種保護(hù)性抑制。當(dāng)大腦長時(shí)間工作而發(fā)生疲勞時(shí),如果得不到應(yīng)有的休息,疲勞就會積累,產(chǎn)生保護(hù)性抑制,這時(shí)大腦中的強(qiáng)迫性的興奮過程與保護(hù)的抑制過程就會發(fā)生矛盾。這種矛盾如果持久地繼續(xù)下去,不僅會使學(xué)習(xí)能力降低,而且還會引起神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥。

研究發(fā)現(xiàn),中學(xué)生度,會導(dǎo)致大腦兩半球非固的慢性充血現(xiàn)象。它僅使人感覺遲鈍,動作不協(xié)調(diào),思維緩慢,理解、記憶減退,還會造成頭疼、失眠、食欲不振、情感淡漠等,極易引起各種身心疾病。

用腦有節(jié)律。興奮與抑制是高級神經(jīng)活動的兩個(gè)基本過程,人的智力與大腦皮層的神經(jīng)過程有密切關(guān)系,學(xué)習(xí)活動只有在大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)律地交替進(jìn)行的情況下才能提高效率。俗話說“動靜相依”就是這個(gè)道理。學(xué)習(xí)、休息要交替進(jìn)行,使得腦機(jī)能得到調(diào)節(jié),消除疲勞。

合理休息,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣,就是在大腦中建立起合理的“動力定型” ,使腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮與抑制保持平衡、協(xié)調(diào),做到有效學(xué)習(xí),這樣才能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的機(jī)能。因此中學(xué)生應(yīng)自覺地遵守學(xué)校的作息制度,每天按時(shí)睡覺起床,學(xué)習(xí)和鍛煉,養(yǎng)成一套良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。