讓孩子不貪吃

行為表現(xiàn)

誠誠特別貪吃，無論看見什么食物都饞，一天到晚嘴不停。媽媽在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，哪里舍得委屈孩子，只好有求必應(yīng)。媽媽常常帶誠誠去快餐廳，小家伙眼前的餐桌上堆滿了雞翅、炸薯?xiàng)l、超級漢堡、冰激凌、奶昔，孩子低頭猛吃，媽媽在一邊美滋滋地看著。誠誠剛5歲零5個月，已經(jīng)60斤了，家里的老人也認(rèn)為能吃是福。

現(xiàn)在誠誠長得肥頭大腦，人見人夸：這孩子長得胖嘟嘟的真可愛。別人的孩子吃飯很費(fèi)勁還挑食，可誠誠不一樣，不論吃面食還是肉食一次一定要吃飽，撐得實(shí)在咽不下才肯罷休。媽媽看到自己精心喂養(yǎng)的兒子“茁壯成長”滿心歡喜?？烧\誠在學(xué)前班的情況就不一樣了，上課打瞌睡，學(xué)習(xí)成績差，一學(xué)期下來，老師請家長無數(shù)也不見誠誠的學(xué)習(xí)成績有進(jìn)步。媽媽這才露出了愁容著了急，帶著誠誠跑到醫(yī)院詢問緣由。醫(yī)生說誠誠得了“貪吃癥”傷了大腦。

行為解密

我們的家長唯恐孩子吃不好，什么東西好，就讓孩子吃什么。有的吃成了小胖墩，而更多的是吃得智力下降，吃得疾病不斷。

其實(shí)，家長應(yīng)該讓兒童從嬰幼兒時期就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：一不偏食，二不貪吃，三不暴飲暴食，四要嚴(yán)格控制零食；每日的飲食要定時定量，注意營養(yǎng)的均衡搭配。

以下是國際幼兒教育專家卡爾·威特的教育方法，供參考：

卡爾·威特認(rèn)為，許多孩子貪吃，并非孩子的天性，大都是父母慣的。所以，他嚴(yán)禁兒子小威特隨便吃點(diǎn)心和零食。為了讓小威特引起更大的注意，卡爾·威特還常常帶著兒子去看望得病的小朋友。因?yàn)楹芏嘈∨笥训貌?，都是由于貪吃造成的。一天，他帶著小威特外出散步，見到一個朋友的兒子，問他：“你家里人都很好嗎？”“很好?！笨枴ね卣f：“你弟弟病了吧？”這個朋友的兒子大為驚訝：“你怎么知道的？”卡爾·威特神秘地一笑：“剛過了圣誕節(jié)嘛?！币?yàn)榭枴ね刂肋@個孩子平時非常貪吃，圣誕節(jié)剛過，他肯定是要鬧病的?？枴ね貛е鴥鹤尤ヅ笥鸭铱赐?。果然，朋友的小兒子正在床上打著滾，叫喊著惡心、肚子痛呢。

由于卡爾·威特的教育，小威特從來不暴食暴飲。有時到朋友家去做客，不管朋友家用多么好的點(diǎn)心等小威特來吃，他都是一一謝絕。

經(jīng)研究證實(shí)，人的智力與大腦溝回皺褶多少有關(guān)。大腦的溝回越明顯，皺褶越多，智力水平越高。而肥胖使溝回緊緊靠在一起，皺褶消失，大腦皮層呈平滑樣，而且神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育也差，所以智力水平就會降低。

因此，各位家長要在保證孩子充分營養(yǎng)的前提下，不讓他們貪吃，特別是不讓他們吃過量的高精營養(yǎng)品。應(yīng)使孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為大腦發(fā)育創(chuàng)造好的條件，父母應(yīng)該這樣做：

1.合理喂養(yǎng)?，F(xiàn)在你為能多喂他一口而高興，將來可能就要為他多減一斤體重而發(fā)愁。只要進(jìn)出平衡，即攝入和消耗平衡，人就不會肥胖。大部分的孩子之所以肥胖，主要是因?yàn)榧议L過度喂養(yǎng)，造成進(jìn)出不平衡。

2.科學(xué)搭配膳食結(jié)構(gòu)。沒有一種食物是不健康的，不健康的只是你的飲食搭配。只要注意各種營養(yǎng)成分的均衡攝入，就能讓你和孩子都享受到各種食物的美味。

3.增加有氧代謝運(yùn)動。我們都知道運(yùn)動的好處，可是，對于大多數(shù)人來說，要想堅(jiān)持每天運(yùn)動有一定的難度。其實(shí)，不管是你還是孩子，只要減少每天的靜態(tài)時間，就能夠達(dá)到鍛煉目的，而不是非要增加很多運(yùn)動量，因?yàn)殪o態(tài)運(yùn)動方式是造成肥胖重要的原因。我們平?？措娨?、用電腦，也是一種運(yùn)動，只不過這是靜態(tài)運(yùn)動，并不是有氧代謝運(yùn)動，所以，減少靜態(tài)運(yùn)動時間，實(shí)際上就是增加了有氧代謝運(yùn)動的時間。只要帶孩子多在戶外活動，哪怕只是散散步，也能減少靜態(tài)運(yùn)動時間。

行為貼士

嬰兒出生時，脂肪組織僅占體重的16%，4—5歲時約占20%。正常情況下，脂肪組織的增長量很小。而吃得過飽，尤其是進(jìn)食過量高營養(yǎng)食品，食人的熱量就會大大超過消耗的熱量，使熱能轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)蓄積。若腦組織的脂肪過多，就會引起“肥胖腦”。