第四節(jié)　青少年如何保持心理健康

全面正確地了解自己，正視自己。俗話說：“人貴有自知之明”，而事實上，并不是每個人都能真正做到自知的，常常是當局者迷。不少朋友對自己的優(yōu)點、缺點、興趣、氣質、性格缺乏準確的了解。因而有的人不自量力，想入非非；有的過分自卑怯懦、喪失信心。這就需要我們對自己做出恰如其分的、客觀的估價，既不狂妄也不妄自菲薄。對自己存在的不足與缺陷，要勇于承認，并努力彌補。防止過高或過低地錯估自己。

掌握保持心理健康的藝術

1．當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2．遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

3．當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移替換掉。

4．對人謙讓，自我表現要適度。

5．多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6．做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

7．性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦躁，心理壓力過大。

8．對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

9．保持人際關系的和諧。

10．自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

青少年作為未來社會的主人，必須要能夠承受各種壓力和挫折，做到開朗豁達，百折不撓，又要善于自我調節(jié)，減輕心理壓力，保持心理健康，這是適應社會的基本素質，一個心理健康的人并不意味著他沒有任何挫折和失敗，而是他能正確對待挫折，戰(zhàn)勝挫折，最后走向成功。學會寬容，拒絕冷漠，學會傾訴，拒絕孤獨，學會放棄，拒絕虛榮，學會珍愛，拒絕邪惡。面對錯綜復雜的社會，面對壓力和挫折，要善于接納自我，不要獨自一人承受，要大膽地接受別人的幫助和批評。要不斷地把自己融入他人之中，才能不斷學習他人之長處，寬容待人，完善自我，才能適應社會的發(fā)展和需要。